減肥低（dī）糖水果一般是指那些熱量低、含糖量低的水果，一般來說水果每100克中含糖量少於10克的，就可以算（suàn）是（shì）低糖水果了。
減肥低糖水果排行（háng）
常見的減肥低糖水果有蘋果、獼猴桃、橙子、柚子等，這些都是含糖量比較低的（de）水果，減（jiǎn）肥人群也是可以放心（xīn）食用的。
十大減肥低糖水果分別是聖（shèng）女果、白蘭瓜、木瓜、蘋果、楊梅（méi）、草莓、芒果（guǒ）、獼猴桃、李子、西柚。
NO1、聖女（nǚ）果
又叫小西紅柿、小番茄果，是一（yī）種很常見的既能當（dāng）菜又能作為水果（guǒ）食用的一種食材了，每100克聖女果含糖（táng）2.62克。
NO2、白蘭瓜
白蘭瓜的水（shuǐ）分足，吃起來脆（cuì）脆的、甜甜的（de），不僅可以直接吃（chī），還可以（yǐ）製作成甜瓜幹、甜瓜汁，且每100克甜瓜中隻含糖5.6克。
NO3、木瓜
木瓜有（yǒu）“萬壽果”之稱（chēng），富含17種以上的氨基酸、鈣、鐵等，每100克木瓜含糖7.82克，熱量30kcal，也是不錯的一種低熱量水果了。
NO4、蘋果
蘋果的熱量比較低，飽（bǎo）腹感也會比（bǐ）較強，100g蘋果的熱（rè）量是53大卡，是減肥的人最（zuì）愛的一種水果，在飯前吃一個（gè）蘋果，可以幫你控製卡路裏。
NO5、楊梅
楊（yáng）梅中（zhōng）富含（hán）蛋白質、果膠、氨基酸等，鈣、磷、鐵含量比一般水果都要高很多，每100克楊梅中（zhōng）含有（yǒu）糖（táng）5.7克左右，熱量（liàng）30kcal。
NO6、草莓
草莓是（shì）很多健身減脂人士的心頭好，個頭不大（dà），不占（zhàn）地方（fāng），隨身攜帶很（hěn）方便，它吃起（qǐ）來酸（suān）甜可口，每100克草莓隻含糖4.84克。
NO7、芒果
芒果是很常（cháng）見的水果了，是熱帶水果之一，每100克芒果中含糖7克，熱量35kcal，比哈密瓜還要好，但是價格比較高。
NO8、獼猴桃
獼猴桃也是一種常見的減肥水果，在飯後一小時吃一個酸酸甜甜的獼猴（hóu）桃，它富含（hán）豐富的維C和膳（shàn）食纖維，能夠促進消化。
NO9、李子
李子吃起來酸甜可口，含有豐富的維（wéi）生素、鈣、鐵（tiě）等（děng）微量元素。每100克李子含糖7.8克，熱量38kcal。
NO10、西柚
100g西柚的熱量（liàng）是33大卡，是減肥的黃金水果，可以促進身體的新陳代謝，還能調理腸（cháng）胃，增加飽腹感。
