橙子雖然好吃，但是不宜多吃。橙子含（hán）有豐富的胡蘿卜素，一次攝入過量肝髒（zāng）無法完全分解，血液中胡蘿卜素濃度過高。它會沉積在皮膚角質層（céng）和黏膜部位，使皮（pí）膚變黃。下麵我們具體了解下，橙子一天（tiān）可以吃多少個？吃（chī）多會了會（huì）怎麽樣？
一天最多（duō）可以吃多少橙子
橙子一天最多（duō）不能超（chāo）過三個。實（shí）際（jì）上，橙子的大小不（bú）同，其（qí）實無法確定一天（tiān）最（zuì）多吃幾個。隻能大概說，橙子一天不能超過三個。
橙子富含豐富的維生素C，可以保持皮（pí）膚彈性和美白。同時，它還有助於增強機（jī）體免疫力，減少感冒的幾率，防止肺部（bù）幹燥而引起咳嗽等不適（shì）問題。
且（qiě）橙子中含有的橙皮甙，藥（yào）理上可以降低毛細血管（guǎn）脆性。同時，它還有（yǒu）助於（yú）降低血脂，因而對於中老年人（rén）來（lái）說，日常（cháng）吃些（xiē）橙子，對於保持血管健康有很好的益處。
但注意，橙子雖好，也不可吃過多，過多食用反（fǎn）而容易（yì）引起皮膚（fū）發黃的情況。並且一般（bān）不建議空腹食用，尤其（qí）是胃不舒服（fú）的人群，防止橙子中的有機酸性物質對胃產生刺激帶來影響（xiǎng）。
吃（chī）橙子臉會變黃嗎
正常食用橙子是不會導致皮膚變黃的，不過橙子中的胡蘿卜素含量較高。如果短時間內食用大量的橙子是有可能出現皮膚變黃的症狀的。
什麽是胡蘿卜素血症
胡蘿卜素血症是一種因血內胡蘿卜素含量過高（gāo）引起的膚色黃染症。胡蘿卜素（sù）為一種脂色素，可使正常皮膚呈現黃色。
若進食過量富（fù）含胡蘿（luó）卜素的胡（hú）蘿卜、橘（jú）子、南瓜（guā）、木瓜等後可使血中胡蘿卜素含量明顯增高。
高脂血症、甲狀腺功能低（dī）下、糖（táng）尿病（bìng）或其他使胡蘿卜素轉化為維生素A的先天性缺陷或肝病等情況下。也可（kě）使血中胡蘿卜素血症唯一體征為皮膚呈黃（huáng）色或橙黃色，無自覺症狀，但（dàn）鞏膜不黃染。
