水果（guǒ）作為我們（men）必須的營（yíng）養（yǎng）食物（wù），他的含糖量一定要弄清楚，因（yīn）為身體原因還有疾病不適（shì）合吃含糖量過高的水果，而且水果含糖量（liàng）高不利於減肥人群食用，而且果糖含量高不一（yī）定就甜。
果糖含量高（gāo）的水（shuǐ）果有西瓜、草莓、枇（pí）杷、鴨（yā）梨（lí）、檸檬（méng）、鮮椰子（zǐ）肉、李（lǐ）子、櫻（yīng）桃、哈蜜瓜、葡（pú）萄、桃子、菠（bō）蘿等。
1、楊梅
楊梅的味（wèi）道雖然偏酸，但是楊梅中的果糖含量可達百分之十三（sān），不利於促進消化導致糖分不易被分解，在體內殘留，不利（lì）於控製血糖。
2、火龍果
火龍果是一種營養價值很高的水果，但是它味道不算甜，原因是因為其中甜味（wèi）較高的果（guǒ）糖含量較低（dī），而葡萄糖含量較高，所以沒有（yǒu）什麽味道（dào）。
3、人參果
人（rén）參果汁水豐富，味道清香，雖然它（tā）的甜味沒有其他水果高，但還是含有較高的果糖，仍（réng）然是（shì）不（bú）利於糖尿病患者過多（duō）食用的。
4、百香果
百香果果糖含量比（bǐ）甜（tián）味較大的（de）葡（pú）萄還要高一些，在血糖含量不夠高時，可以適當（dāng）的吃一（yī）些百香果，有糖尿病的患者就不要吃百香果了。
5、山楂
山楂味（wèi）道雖然（rán）偏酸，但也是（shì）含糖（táng）量高的水果代（dài）表了（le），一般的山楂（zhā）都是以（yǐ）酸味為主（zhǔ），但果糖含量卻（què）是比常見的水（shuǐ）果之中含量高的很多。
