涼性水果指的是寒性的水果，涼性水果不可以過多的食用，否則會對身體有害，並且有胃病（bìng）、胃寒的（de）人，盡量少吃涼性水果，否則會加重胃病的症狀。
涼性水果有西（xī）瓜、甜瓜（guā）、梨（lí）、香瓜、香（xiāng）蕉、奇異果、火龍果、柚子、蘋果、楊桃、山竹、草莓等水果，另外，涼性水（shuǐ）果有著較好的生津止渴的效果。
1、西瓜
如果身體為寒性，或者是腸胃較寒涼，需要少吃西瓜，因為西瓜性寒，吃多的話，容易引（yǐn）發腹痛腹瀉現象，並且（qiě）西瓜有著潤腸通便的功（gōng）效（xiào），可以促進消化吸收。
2、芒果
芒果是寒性水果，同時芒果有著止血的功效，如果女性處在生理期的時候，需要少吃芒果，不然容易引起月經不調，並且肚子會引起特別的疼痛。
3、香蕉
香蕉有著潤腸通便、清熱解毒的（de）功效，要是體質較寒，一定不（bú）要吃香（xiāng）蕉，否則會出現腹瀉、腹脹等現象，影響身體腸胃係統的健康。
4、梨
梨有著祛除濕氣、生津止渴、潤肺化（huà）痰的功效，但（dàn）是如果是體質寒（hán）涼的人食用，容易造成腹瀉和肚子疼的（de）現象（xiàng），如果食用過多的（de）話，甚至有可能造成胃病等損害身體（tǐ）的病症。
5、山竹
山竹屬（shǔ）於清熱、降火氣的水果，可（kě）以緩解麵紅目（mù）赤、牙齦腫痛、口幹渴（kě）等症狀，有著清（qīng）熱解毒的功效，但是如果過多的食用山竹的話（huà），可能會出現腸胃不適的情況。
