每（měi）年到了夏（xià）天，市麵上就（jiù）會出現大量的荔枝供大家選購，我（wǒ）們都知吃荔枝的好處（chù）是很多的，女性吃荔枝，還（hái）有美容的功效。這麽美味的水（shuǐ）果，有些人（rén）卻說要少吃，因為吃多了很容易上火。那麽它（tā）到底是熱性水果嗎？
荔枝是熱性還是涼性
荔枝是屬於熱性的（de）水果，如（rú）果吃的太多（duō）的話，很容易導致上火症狀出現的，因此吃的時候要引起重視，日常要注（zhù）意不能吃太多（duō）的荔枝。雖然荔枝本（běn）身是有良好（hǎo）的滋陰的效果，同時荔枝中還（hái）富含維生素（sù），是能夠幫助人體的（de）補（bǔ）充維生（shēng）素的，尤其是適合產後的孕婦、老人、傷後的患者以及貧血、胃寒的患者等人群進行食用的，但（dàn）是要特別注意的是，陰虛（xū）火旺的患者是不能夠食用（yòng）荔枝的。
吃荔枝的禁忌人群
1、糖尿病人不宜（yí）吃（chī）荔枝。糖（táng）尿病人是不能吃含糖量過好的食物的（de），而荔枝就是屬於高糖分水果，因為（wéi）它100克（kè）荔枝（zhī）果肉中含糖量超過15%左（zuǒ）右，而糖尿病人食用的水果需要把血糖控製在正常範圍內。
2、陰虛熱性體質人群不宜（yí）食用荔枝。在中醫劃分的範疇中，荔枝是屬於熱（rè）性的水果，即容易引起陰虛體質上火的食物，陰（yīn）虛體質者的主要表現為內熱、牙齦（yín）腫痛、鼻（bí）子容易流血、咽喉幹疼（téng）等，如果再食用熱性的荔枝，就會導致內火的加重和加（jiā）劇。
3、要是容易長痘生瘡的人也是不宜吃荔枝的（de）。長痘痘生痔瘡的人群通（tōng）常是體內有熱毒的表現，如果食用荔枝的話會導致熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴重。
4、易過敏人群不宜吃荔枝。一般（bān）來說容易過敏的人群是很（hěn）容易受環境和食物的影響的，荔枝是屬於熱性的食（shí）物，相對其他水果來說（shuō）比溫和，容易過敏的人群食用荔枝以後可能會出現（xiàn）頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏症狀。
5、駕駛人（rén）群不宜食用荔枝。荔（lì）枝含糖量很高，食用以後短時間內就可以出現（xiàn）果糖急劇升高（gāo）的現象，而如果（guǒ）在空腹的情況下大量食用荔枝的話，很容易引起人體（tǐ）胰島素的大（dà）量釋放，從而（ér）使人出（chū）現突發性低血（xuè）糖症（zhèng），出現（xiàn）心慌、惡心、頭暈等不良症狀，嚴重者甚至還會出現昏迷症狀，所以為了避免危險駕駛和交通以外，駕駛人（rén）員最好不（bú）要食用荔枝。
怎麽（me）吃（chī）荔枝不上火
1、吃荔枝前可以先喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬（dōng）瓜湯（tāng）、綠豆湯等對上火有預防（fáng）作用的食物（wù）。或者在吃荔枝的同時，多喝（hē）鹽水，也可以用20-30克生地煲瘦肉或者豬骨湯喝，或（huò）和蜜棗一（yī）起煲水喝，都是可以預防荔枝上火的。
2、吃荔枝的時候，把剝開果（guǒ）殼後的一（yī）層薄薄的白膜連同肉一起吃下去（qù）可以（yǐ）不上火，果（guǒ）膜會有（yǒu）點澀，但是嚼到果肉時，就會鮮甜起來。吃完荔枝後，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部也吃掉，這樣連吃2-3顆（kē），也是可以有效防止上火的。
3、把新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮（zhǔ）水喝，可以防治吃荔枝上火（huǒ）。
4、人（rén）們常常在（zài）吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水之中，過一個半小時左右（yòu）後再吃（chī），這樣對（duì）於降火有一定的（de）幫（bāng）助。也可以在吃完荔枝後，喝（hē）一（yī）些清（qīng）熱降火的飲料（liào），比如（rú）菊（jú）花茶（chá）和（hé）涼茶等（děng）。
5、把荔枝放在冰水裏或者是沉於（yú）水井或放於冷泉水之中，放（fàng）上一夜再吃，可以減（jiǎn）少上火，而且能化燥氣且補陰。
6、少吃荔枝。荔枝（zhī）性熱，尤其（qí）是在炎熱的夏季吃荔枝的話就（jiù）更容（róng）易引起上火。所以，吃荔枝時要（yào）適量，普通人每次食用荔（lì）枝最多不能超過（guò）10顆。
荔枝的做法
荔枝紅棗糙（cāo）米粥
食材（cái）：糙米適（shì）量、荔枝適量、棗（zǎo）適量。
做法（fǎ）：
1、先把糙米泡上一晚以後再放入紅棗泡30分鍾左右。
2、等到糙（cāo）米（mǐ）和紅棗（zǎo）泡好以後再剝殼去（qù）核。
3、鍋裏倒入足夠的清水後大火煮開，水開以後參入糙米、荔枝再煮30分鍾左右。
4、粥煮30分鍾左右以後再放入（rù）紅棗，煮至糙米開花就可以了（le）。
荔（lì）枝原來屬於熱性水果，平時我們吃的時候，一定要注意量，不要因為一時貪（tān）圖美（měi）味（wèi），而讓自己的身體（tǐ）引起不適。如果大家還是管不住自己的嘴，不妨試試小編為大家介紹的方法，來預防吃荔（lì）枝上火。
