哈密（mì）瓜是涼性水（shuǐ）果，不（bú）能吃得太多。吃太（tài）多的話腸胃會受不了，從而產生腹痛、腹瀉等不良影響。適量食（shí）用哈（hā）密（mì）瓜有助於身體消暑降溫，有益氣、清肺、清（qīng）涼（liáng）消暑、除煩止渴的效果。哈（hā）密（mì）瓜（guā）也是堿性水果，堿性水果的鈣、鈉、鉀、鎂素總量高，可以使血（xuè）液保持堿性，也可以使積累在細胞中的毒素“溶解”掉（diào）。
一、哈密瓜是熱性還是涼性
1、哈密瓜是一種涼性水果。哈密瓜是營養豐富的水果，食（shí）用有助（zhù）於身體消（xiāo）暑降溫，有益氣、清肺、清涼消暑、除煩（fán）止渴的效果。正因為哈密瓜性冷，所以不能吃（chī）得太多，吃太多的話腸胃會（huì）受（shòu）不了，從而產生腹痛、腹瀉等不良影響。此外，女性在月經期（qī）間也忌（jì）食，否則可能導致痛（tòng）經。
2、哈密瓜也是堿性水果。堿性水果的（de）鈣、鈉、鉀（jiǎ）、鎂素總量高，被人體攝取後，體（tǐ）內代謝的灰質（zhì）呈堿性，實際上大部分水果都是堿性的。平時可以多吃堿性水果，這些（xiē）水果可以使血液保持（chí）堿性，也可以使積累在細（xì）胞中的毒素（sù）“溶解”掉，最終通過排泄係統排出體外，有助於保持健康、排毒養顏（yán）。
二、食用哈密瓜（guā）的好處
1、補充營養：哈密瓜（guā）富含維生素，每天吃半個可以補充水溶性維生素C和B族維生素，保證身體（tǐ）正常新陳代謝的需要，使身體營養更充分。
2、生津解渴：哈密瓜含有大量（liàng）碳水化合物、檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等水分，在炎熱的夏天吃哈密瓜有解暑解（jiě）渴的作用。
3、保護肝髒：哈密瓜中含有的葫蘆素B可以減輕慢性肝損傷，從（cóng）而阻止（zhǐ）肝細胞脂肪變性和纖維增生，所以經常吃哈密瓜可以很好（hǎo）的保護肝髒。
4、預防貧血：哈密瓜對人體造血（xuè）功能有顯（xiǎn）著的促進（jìn）作用，經常吃哈密（mì）瓜有生血的作用，對於貧血患（huàn）者是非常好的飲食療法。
5、美容養顏：哈密瓜含（hán）有豐富的抗（kàng）氧化劑，這種抗氧化（huà）劑能（néng）有效提高皮膚細胞的防曬能力，減少（shǎo）皮膚黑色素的形成，具有美白皮膚、美容養顏、延緩老化的效果。
6、預防疾病：哈密瓜中鉀含量最高，鉀能保護身體，保持正常心率和血壓，有效預防冠心病（bìng），防止肌（jī）肉痙攣。
三、食用哈密瓜的注意事項
1、哈密瓜是涼性水（shuǐ）果，不要一次吃太多，以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘及產後、病（bìng）後者不得食用。
3、孕婦懷孕時可以適當吃哈密瓜，但產後不要吃。
4、虛寒體（tǐ）質，糖尿病人慎吃哈密瓜。
