香蕉是涼性水果。體質偏虛（xū）寒的人如果經常吃或者一次吃（chī）的較多的話會（huì）引起腹瀉（xiè）等情況。香蕉含有豐富的膳食纖維果膠，晚上睡覺前堅持吃可以有效緩解便秘；香蕉含有高含量的鉀，有（yǒu）助於降低血壓；香蕉富含鉀元素，可幫助人體排出尿酸，預防通風。此外，香蕉還有預防癡呆症、減肥瘦身、預防抑鬱、抑菌解毒等功效。
一、香蕉是熱性的還是（shì）涼性的
1、香蕉是涼性水果。中醫認（rèn）為（wéi）香蕉味甘性（xìng）寒，清熱潤腸，促進腸道蠕動，痔（zhì）瘡燥熱者宜食，脾虛泄瀉者不宜吃。體質偏虛寒的人如果經常吃或（huò）者一次吃的（de）較多的話會引起腹瀉等情況，如果一（yī）天吃五六（liù）根的話，不少脾胃虛寒和（hé）消化功能不好的人可能受不了。
2、其實，簡單的區分水果（guǒ）性熱（rè）還是（shì）性寒的方法就是：吃多了之後上火的（de）為性（xìng）熱，吃多了（le）之後（hòu）拉（lā）肚（dù）子的為性寒。
二、香蕉是酸性還是堿性
1、香（xiāng）蕉是堿性水果，但（dàn）堿性較弱。
2、大多數人對食物酸堿性的認識非常模糊，認為酸味（wèi）的食物是酸味（wèi）的食物，澀味的食物是堿性的食物，有些人（rén）用石蕊試紙測試食物汁液，並（bìng）根據試紙（zhǐ）呈現的紅色或藍色來判斷酸堿性。事實上，剛好相反，許多味道酸的食物，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等進入人體後，食物中（zhōng）的有機酸被分解為（wéi）二氧化碳、水和大多數陽離子，代謝產物大多數是（shì）堿（jiǎn）性的，因此它們是堿性食（shí）物。
三（sān）、經常（cháng）吃香（xiāng）蕉有什麽好處（chù）
1、緩解便秘：香蕉含有豐富的膳食纖維果膠，可以（yǐ）促進腸蠕動，使順暢排便，晚上睡覺（jiào）前堅持吃香蕉可以有效緩解習慣性便（biàn）秘。
2、控製血壓：香蕉（jiāo）內含有高含量的鉀，可以排出過多的（de）鈉離子（zǐ），有助（zhù）於降低血壓，所以是（shì）降低血壓的（de）非常好（hǎo）的食（shí）品。
3、預防痛風：香蕉富含鉀元素（sù），有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排出尿（niào）酸。
4、養胃護胃：香蕉可以緩解（jiě）胃酸的刺激，含有的5-羥色胺可以降低胃酸，保護胃粘膜，改善胃潰瘍。
5、預防癡呆症：香蕉是各種人群非常好（hǎo）的養生水果，有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防（fáng）止老年癡呆症。
6、減肥瘦身：香蕉中（zhōng）澱粉含量高，很容易讓腸胃有飽腹感，減肥的朋友大多以（yǐ）香蕉（jiāo）為主食來控製熱量。
7、預防抑鬱：香蕉含有一種幫助大腦產生6-羥色胺的物質，患（huàn）抑鬱症的患者平時可以（yǐ）多吃香蕉來減少情緒低落。
8、增強免疫力：香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉增加體內白血球，改善免疫（yì）係統的功能，提高（gāo）人體抗癌的免（miǎn）疫力。
9、抑菌解毒：香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有抑製作用，對人體有消炎解毒的效果。
10、防癌抗（kàng）癌：香蕉含有大量糖類、粗纖維，可以將體內的（de）致癌物質快（kuài）速排出體外。細菌消化後生成的丁酸鹽是癌細胞生長的有效抑製物（wù）質。
