蜂（fēng）蜜是我（wǒ）們比較熟（shú）悉的一種食材，目前在我國分布的範圍還是比較廣泛的。蜂蜜（mì）裏麵含有人體所（suǒ）需的多種氨基酸，食用之後（hòu）的好處是非常多的。人們最喜歡用蜂蜜泡水之後喝了，不過蜂蜜水也不是隨便能喝的，這裏（lǐ）麵（miàn）也（yě）是有很多講究的。
蜂蜜水的正確喝（hē）法
1、早晨一杯蜂蜜水（shuǐ）清腸排（pái）毒。清晨（chén）起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸（cháng）胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能（néng）夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲（pí）勞和饑餓。
2、午（wǔ）後一杯蜂蜜水補充能量。每天下午3-4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜（mì）水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生（shēng）活提供活力基礎。
3、睡前一杯蜂（fēng）蜜水安神助眠。蜂蜜中的葡（pú）萄糖、維生素可以調節（jiē）神經係統功能，緩解神經緊張，促進睡（shuì）眠，而且沒有任何（hé）副（fù）作用。睡前一（yī）杯蜂（fēng）蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
4、餐後一杯蜂（fēng）蜜水消食助消化。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可（kě）使胃酸分泌正（zhèng）常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸（cháng）蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯（xiǎn）著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
5、飯前一杯蜂蜜水抑製胃（wèi）酸（suān）。如在飯前（qián）1個半小時食用蜂蜜，它可抑製胃酸的（de）分泌，從而減少食物對（duì）胃粘膜的刺激（jī）。
孕婦可以喝蜂蜜水嗎
懷孕的女性是可（kě）以食用蜂蜜水的，而且食用蜂蜜（mì）具有較好的功效，對（duì）皮膚和胎兒都（dōu）有好處。建議孕婦選擇的蜂蜜，最好是（shì）夏天的花（huā）或者是春天的花釀出來的蜂蜜，這樣，頭（tóu）批花粉，其汙染（rǎn）較少，而且花粉的質量也高，釀出來的（de）蜂蜜自然質（zhì）量就（jiù）更好。
孕（yùn）婦喝蜂蜜水的好（hǎo）處
1、有效緩解（jiě）孕婦（fù）便秘。孕婦在孕期會（huì）出現便秘的現象，而蜂蜜（mì）具（jù）有潤（rùn）腸通便（biàn）作用，所以食用蜂蜜會有（yǒu）效的預（yù）防便秘（mì）及痔瘡。但不能食用太多會（huì）引起腹瀉，建議每天不易超過（guò）一大勺。需注（zhù）意的是：棗花（huā）蜜是不能緩（huǎn）解便秘的，反而會增加便秘，所以孕婦不（bú）易選用。
2、安神助眠。孕婦睡前飲一杯（bēi）蜂蜜水，有安神補腦、養血滋（zī）陰之功效;能夠治療（liáo）多夢易醒、睡（shuì）眠不香。但是，蜂（fēng）蜜隻能用40℃以下（xià）的溫水衝，這樣才能保持（chí）蜂蜜中的營養（yǎng）和活性酶不被破壞。
3、有助寶寶（bǎo）大腦發育。在所（suǒ）有的天然食品中，大腦神（shén）經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含（hán）鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素（sù），是（shì）益腦增智、美發護膚的要素。
孕（yùn）婦喝蜂蜜（mì）水的禁忌（jì）
這三種蜂蜜水孕婦是不能喝的：
1、棗（zǎo）花蜜。棗花蜜是一種不能緩解便秘的食物，而處於懷孕期間的女性是很容易便秘的，所以棗花蜜對孕婦來說（shuō）是沒有效（xiào）果的，而且還可能加重便秘。
2、益母草蜜。益母草是（shì）女性活血調經的藥材，對（duì）於那（nà）些深受月經不調、經血過多、痛經、閉經困擾的女性有一定的療效。但是孕婦卻不適宜食用。這就如同（tóng）孕期吃桂圓雖然活血卻容易動了胎（tāi）氣一樣。另（lìng）外，益母草蜜的蜜（mì）源小，且花期較短（duǎn），是很難得的，所以市麵上的假貨比較（jiào）多。
3、蜂王漿。蜂王漿中的激（jī）素是會刺激子宮，引起孕婦宮縮，繼而（ér）幹擾胎兒在子宮內的正常發育。因此，孕婦是不（bú）能（néng）吃蜂王漿的。
蜂蜜水在喝的（de）時候一定要注意時（shí）間，早上、晚上或者是飯（fàn）前飯後喝都是不錯的選擇。孕婦也可以喝蜂蜜水，隻是在選擇的蜂蜜上麵需要注意，像棗花蜜、蜂王漿、益母草蜜是不適合孕婦來（lái）喝的，需要多加注意。
