隨著生活水平的提（tí）高，人們越來越注重飲食健康，而食物的營養價值就是最被關注的一點，尤其是對（duì）於小孩子（zǐ）的飲（yǐn）食方麵（miàn）。孔雀蛋是生活中比較少見的蛋類食物，據說這（zhè）種食物的（de）營養成分特別高，食用之後對人體非常有好處。但鑒於（yú）小孩子的吸（xī）收能力比較弱，所以很多人都不會（huì）輕易就給小孩（hái）子進行食用。
孔雀蛋小孩可以吃嗎
小孩可以吃孔（kǒng）雀蛋。一個孔雀蛋的含硒量相當於700個（gè）雞蛋，營養（yǎng）價值（zhí）非常高。另外，孔雀蛋中脂肪含量極低，蛋白質含量（liàng）高，是良好的低脂高蛋白食源，且礦物質元素中鋅的含量很高，是人體補鋅的天然食源，它的營養價值跟鱷（è）魚蛋小（xiǎo）同大異，人常年飲（yǐn）食（shí）可以增（zēng）強鋅的補充（chōng），預防疲勞，特別（bié）適合兒童、老（lǎo）人、孕婦、男性食用。
孔雀蛋什（shí）麽人不能吃
一般人均可食用孔（kǒng）雀蛋。隻（zhī）不過孔雀（què）蛋（dàn）的曬元素極高，適當的補充對人體非常有好處，蛋如果大（dà）量攝入（rù）造成曬過高的情況可能會引起中毒的現象。另外對孔雀蛋等蛋（dàn）類食物過（guò）敏的人群也最好是不要食用。
孔雀的種（zhǒng）類（lèi）有哪些
1、藍孔雀：藍孔雀是養殖最多的種類（lèi），生活在丘陵的森林中、幹燥的半沙漠化草地（dì）、灌木和落葉林地區，尤其在水域附近，清晨和傍晚隨其（qí）群到（dào）田地裏覓（mì）食，在（zài）地麵（miàn）上築巢，但在樹上棲息。
2、綠孔雀（què）：綠孔雀分（fèn）布於東南亞，我國僅見於雲南西部和（hé）南部（bù），野生數量稀（xī）少，為中國國家一級保護動物，喜歡在疏林草地、河岸或地邊叢林以及林間草地和林中空曠（kuàng）的開闊地（dì）帶活動。
3、黑孔（kǒng）雀：黑孔雀是野生（shēng）藍孔雀的變異品種，數量極其稀少，產於巴基（jī）斯坦、印度和斯（sī）裏蘭卡等地（dì），棲息於2000米以下的開闊稀疏草原或有（yǒu）灌木叢、竹叢的開闊地帶，壽命25年左右。
4、白孔雀：白孔雀是人工繁育下藍孔雀（què）的（de）白化（huà）品種，全身雪白，其變異率約（yuē）為1/1000，較為罕（hǎn）見，這主要是由於基因突變的低（dī）頻性導致的，但經過人工馴養已（yǐ）經達到了種群（qún）自我維持的狀態。
適合小孩吃的（de）食物有哪些
1、最（zuì）好的主食：全（quán）麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種（zhǒng）寶寶所需的（de）營養（yǎng）成分。全麥麵粉被稱作最棒（bàng）的主食原料，很多家庭把烤全麥麵（miàn）包作為寶寶的主食，如果在上麵抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。
2、最好的水果：獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐（fēng）富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱（chēng）水果中（zhōng）的“vc之王”，此外，它還含有較豐（fēng）富的蛋白質、糖（táng）、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通（tōng）便的作用。
3、最好的（de）蔬菜：菠菜
菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生（shēng）素a和葉酸，另外（wài）還有（yǒu）一些維生素c和鐵。但是要記住，不能把它（tā）和豆腐（fǔ）一起吃，否（fǒu）則會影響鈣的吸收。
4、最好的早餐：穀物
即使從超市（shì）買來的寶寶穀物早餐，也同樣非常（cháng）健康。它裏麵含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇（zé）寶寶專用的（de），含鹽低的。自己（jǐ）家製作的小米粥、玉米（mǐ）粥也很有營養（yǎng）。
由上可知，孔雀（què）蛋也是可以（yǐ）給小朋友吃的，它的營養元素很豐富，可以適當的進行食用一些（xiē）。不過給小孩吃的（de）食物還是要多加注意，以免造成不良後（hòu）果，最好是以瓜果蔬菜等營養豐富又綠色健康的食品為主。
