百香果是近些年非常受人（rén）們歡迎的一種水果，尤其是對於女性朋友是一種非常不錯的食物，因為百香果具有一定的美容養（yǎng）顏（yán）的作用，那麽百香果（guǒ）是否具有一定的減肥的功效呢？如果有的（de）話，我們怎樣食用百香果才能夠達到比較好的（de）效果？
百香果熱量是多少
百香果的熱（rè）量（liàng）是97大卡每100克（kè），雖然熱量有點（diǎn）高但是適合減肥人士當主食食用。
為百香（xiāng）果是一（yī）種高碳水化合物、熱量較低、高（gāo）纖維的水果。吃（chī）百香果可以增加胃部的飽腹（fù）感，減少多餘熱量的攝入，抑製人（rén）體對脂肪的吸收。吃了百香果就減少了吃其他東西（xī）的食欲，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達到減肥（féi）的目的的（de）。
所以（yǐ）小編建議，減肥的人可以（yǐ）早餐（cān）與中午餐可以正常（cháng）飲食，晚餐可（kě）以用百香果替代（dài），可以吃一些蔬（shū）菜（cài），但是要（yào）減少主食的攝入。
吃百（bǎi）香果減肥嗎
吃百香果是可以減肥（féi）的。
首（shǒu）先百香果能夠緩解便秘，排除毒素。排便是每（měi）個人最重要的生理，如果每天不及時排便，毒素就會積累在體內，被大腸吸收，油脂類也會堆積，漸（jiàn）漸地造成贅肉肥胖（pàng），你會發現有（yǒu）便秘的人臉色都（dōu）是不好（hǎo）的。食用百香果可以增加胃部（bù）飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分（fèn）子，抑製人體對脂肪（fáng）的吸（xī）收。因此，長期（qī）食用有利於（yú）改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優（yōu）美體態。
所（suǒ）以堅持吃百香果一兩個月下來你會發現有不一樣的變化。而且百香果（guǒ）的吃法有很多，每天換一種吃法也不會（huì）膩。
百（bǎi）香果減肥怎（zěn）麽吃法
百香果除（chú）了直接切開食用減肥外，下麵給大家推薦幾款有效（xiào）的百（bǎi）香果減肥食譜：
1、百香果蜂蜜茶（chá）
材料：百香果1個、蜂蜜適量。
做法：
1、將百香果用刀對切開。
2、用勺子將裏麵的百（bǎi）香果（guǒ）籽和汁水舀出來放（fàng）杯子裏。
3、杯（bēi）子裏加入少許（xǔ）蜂蜜，加入溫開水攪拌均勻，撒上薄荷葉。
注意：不能用開水，否（fǒu）則蜂（fēng）蜜就失去了其營（yíng）養。
2、柳橙百香果醬
材料：柳橙（chéng）300公克（kè），百香果300公克，麥芽糖150公克，細砂糖120公克（kè），檸檬1個。
做法：
1、檸檬洗淨榨出果汁備用。
2、柳橙去皮（pí）去籽並剝（bāo）除白色薄膜，僅留G肉備用（yòng）；百香果對切後取出果肉備用。
3、將處理好（hǎo）的果肉全部放進耐酸的（de）鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。
4、轉成小火並加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停（tíng）地攪拌。
5、待麥芽糖完（wán）全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即（jí）可。
百（bǎi）香果的挑選方法
1、百香（xiāng）果的（de）外形近乎圓形，如果是奇（qí）形怪狀的，不宜購買，那都是為催熟（shú）而采用激素等不（bú）正常的（de）手（shǒu）段。一般的百（bǎi）香果外形端正，沒有明顯的凹凸現象，可以選購。
2、用鼻子聞（wén）一下百香果，如果（guǒ）聞到一（yī）股特殊的香味，則是優質的產品，且香味越濃越成熟，味道也（yě）會更好一點。
3、成熟的百香果表麵綠色逐漸減退，紅色越來越明顯，應該購買。
4、購買放在家裏（lǐ）一段時間後，果皮會出現（xiàn）凹陷現象，此時（shí）其果瓤更加香甜。
百香果的熱量雖然是比較高的，但是（shì）吃百香果的確也能夠起到一定的減肥作用，因為百香果能夠有效的排出毒素，同時還能夠（gòu）讓人體產生一（yī）種飽腹感，所（suǒ）以減（jiǎn）肥人士可以適量的食用。
