我們都知道，甘蔗是生活中比較常見的一（yī）種食物，也是水果中唯一用莖來當做水果食用的一種水果（guǒ）。它具有清熱解毒、生（shēng）津解渴等多種功（gōng）效，並且它的味（wèi）道甘甜可口（kǒu），受到很（hěn）多人的喜愛。也還有不少人說多食用甘（gān）蔗具有補血的作用，不知道（dào）這說法對不對呢（ne）？我們一起來看看。
甘蔗補血嗎
甘蔗具有（yǒu）“補血之王”的美稱，因此（cǐ）對於需要補血的人來說甘（gān）蔗是很不錯的選擇（zé），甘蔗裏麵含有豐富的維生素、蛋白（bái）質、脂肪、鈣、鐵等物質，其中鐵的含量是其它水果不（bú）能比（bǐ）的，一般遺精甘蔗裏麵的鐵的含量（liàng）為4.5毫克左右，所有具（jù）有很好的補血效果。
孕婦能吃甘蔗嗎
首（shǒu）先我們要對甘（gān）蔗進行一個全麵的了解，然後再結合孕媽的身體變化，孕（yùn）媽所需要的營養（yǎng）成分進行正確的判斷。
甘蔗是一般人群均可食用，但脾胃虛寒、胃腹寒疼的（de）親們則不宜食用哦。孕媽（mā）也是可以吃的，但是不宜常吃而已。根據醫學研究（jiū）表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，以及含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可（kě）以提供人體所需（xū）的營（yíng）養和熱量。
因為甘蔗含有（yǒu）大（dà）量糖份，吃（chī）的越多血糖（táng）就越高（gāo），處於特殊時期的各位孕（yùn）媽（mā）媽當（dāng）然要提高（gāo）警惕，謹防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮（pí）膚上的葡萄球菌生長繁殖，容（róng）易引發皮膚起小癤子或癤腫。如（rú）果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血症而威脅胎兒生存的內環境哦。
吃（chī）甘蔗有什麽好處
1、消暑解渴
消暑解渴是人們吃甘（gān）蔗的重要好處之一，因為甘蔗性（xìng）質寒（hán）涼，它能促進人體內熱毒分解（jiě），人們在夏天食用可以消（xiāo）暑解渴，平時人們出現感冒或者（zhě）咽喉腫痛時（shí）中，吃些甘（gān）蔗還（hái）能讓症狀很（hěn）快好轉。
2、潤腸通便
平時人們多吃一些甘蔗，不得能為身體（tǐ）補充（chōng）豐富的水分，還能加快胃腸蠕動，能緩解腸燥便秘。另外平時多吃甘蔗還能起到一定的利水作（zuò）用，它能緩（huǎn）解人類（lèi）身體（tǐ）水腫和小便不利，對人類（lèi）腎功能不全有一定的緩解作（zuò）用（yòng）。
3、補充能量預防低血糖（táng）
甘蔗是一種高糖食材，平時人們（men）食用以後可以（yǐ）吸收豐富（fù）的糖分，這些糖粉在進入人體以（yǐ）後，可以（yǐ）快速轉化成能量，能緩解疲勞，而且它還能讓人體血液中（zhōng）的血糖指數快（kuài）速升高，對人（rén）類的低血糖有明顯預防和（hé）緩解作用。
如何挑選甜口甘蔗
1、觀察甘蔗的外形
優質的甘蔗，它（tā）的表層都是（shì）非常堅硬的，而且還具（jù）有深紫色的光澤，在上麵我們可以用肉眼清晰的看到還（hái）掛著（zhe）白霜。如果我們遇到的甘蔗表層發軟，表皮（pí）上還（hái）有蟲蛀過以及明顯的傷痕（hén），說明甘蔗的（de）質量很低，不建議繼續挑選。
2、用鼻（bí）子分辨優質的甘蔗
出去上（shàng）述方法，我們在挑選（xuǎn）是，還有聞甘蔗（zhè）的味道（dào），質量優秀的甜口甘（gān）蔗（zhè），它是會明顯（xiǎn）散發著水（shuǐ）果的清香，而劣質的甜口甘蔗，不僅沒有水（shuǐ）果清（qīng）香，還會散發（fā）出很酸鼻的味（wèi）道。
3、從粗細上進行挑（tiāo）選
不建議大家（jiā）選擇過粗或者是過細的甜口（kǒu）甘蔗，過（guò）細的甘蔗沒有吃頭，嚼起來沒有口感，過粗的甘蔗甜味會比較少。選擇適中（zhōng）的則（zé）剛剛（gāng）好。
4、觀察甘蔗的節長
那些節長比較長而且又比較直的天口甘蔗，不僅水份充足，而且還非常的甘甜。吃起來會有撲鼻的甘蔗香氣。而那些節長較短又不直的甘蔗，味（wèi）道以及口感上（shàng）則會（huì）差一些。
如上所知，甘蔗中含有多（duō）種營養元素，尤其其中鐵元素的含量極高，因此食用一些甘蔗（zhè）是具有一定的補血效果。當然過量食用甘蔗不僅沒有好的效果，還有可能造成發（fā）胖（pàng）、口腔潰瘍等身（shēn）體傷害。
