沙果富含蛋白質、維生素以及多種微量元素，人們食用之（zhī）後對身體非常有益。還有（yǒu）一點重（chóng）要的是沙果（guǒ）的味道甘甜，又略帶一絲酸味（wèi），很多人對它都（dōu）愛不釋手。不過很多人會覺得這種（zhǒng）酸甜口味的沙（shā）果是山楂，想知道答案就跟著小編一起來看一看吧。
沙果是山楂（zhā）嗎
沙果不是山楂。隻是它的個頭大小跟山楂很相似，但沙（shā）果的味道食用起來很像蘋果，酸酸甜甜（tián），不過酸的居多，一般是做成罐頭（tóu）、果脯，在（zài）北方比較常見，農民叫它（tā）沙果（guǒ）。
孕婦（fù）可以吃沙果嗎
我們知道，沙果的（de）主（zhǔ）要有毒（dú）物質是果仁（rén）微量毒素氫氰酸，果實和果皮都能食用，且營養成份又恰好是孕婦所大量需要的營養來源，孕婦是適合適當食用沙果來補充所需營養的。
其次沙果中的蛋白質含量較高，每個沙果含蛋白質（zhì）為0.3克，蛋白質是（shì）構成人體細胞的（de）主要（yào）成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也（yě）很重要。孕婦（fù）缺（quē）少蛋白質嚴重者可導致妊娠中斷。
還有（yǒu）沙果所含鈣45毫克，磷9毫克，鐵0.9毫（háo）克而孕婦會（huì）消（xiāo）耗很多硒、鐵、碘、鈣、鋅食用沙果可以有效補充鈣物質含量。
以及碳水化合物和組氨酸（suān），碳水化合物是人體熱量的主（zhǔ）要來源，對孕婦（fù）的健（jiàn）康和胎兒的發育非常重要（yào）。組氨酸可以促進寶寶的免疫係統功能（néng）盡早完善,強化生理性代謝機（jī）能,穩定體內（nèi）蛋白（bái）質的利用節奏,促進寶寶機體發育。
沙（shā）果的功效與作（zuò）用
1、沙果能生津止渴
沙果可（kě）以生津止渴，它含有（yǒu）多種維生素，人們食用（yòng）以後能促進唾液分泌，可（kě）以（yǐ）減少幹渴症狀的發生，同時它也能消除積食，調節情緒（xù），對人（rén）類的（de）焦燥和煩悶有一定的緩解作用。
2、沙果能止瀉
止瀉也是沙果的重要功效（xiào）之一，它具（jù）有出色的收斂（liǎn）和（hé）止瀉（xiè）作用，平時人們出（chū）現腹瀉以後，把沙果（guǒ）洗好切成塊狀入鍋加入清水煮製成湯（tāng），然後服用，每天服（fú）用兩次，連用兩天（tiān）以後人們的（de）腹（fù）瀉症狀就能（néng）明顯減輕。
3、沙果能補充營養
沙果是一種營養價（jià）值很高的水果，它能為人體補充多種有（yǒu）益的營養成分，特別是蛋白質和脂肪以及碳水化合物，另外維（wéi）生素和礦物（wù）質以（yǐ）及硫胺素和胡（hú）蘿卜素以及核（hé）黃素等也都是沙果中（zhōng）最重要的（de）存在，人體吸收這些營養以後可以加快身體代謝，對提高身體素（sù）質有很大的好（hǎo）處。
食用沙果有（yǒu）什麽注意事項
1、適量吃：沙果酸澀，吃多了容易（yì）傷胃，脾虛或者患有（yǒu）胃病的孕婦更（gèng）要少吃，每次吃2-3個即可；沙果所含水份含量高，多喝水有益健康，讓皮膚看起來有水嫩之感，人體每天大約需要1000毫升水，若過多也會另身體承受不起，常上廁所等副作用。
2、注（zhù）意清洗：現在水果農藥殘留（liú）比較嚴重，會使用很（hěn）多的化學農藥殺（shā）蟲，所以在沙果的表皮有很多農藥的化學殘留物和滋生的多種細菌。孕婦生吃沙果時，要注意（yì）清洗，用鹽水泡沙果十分鍾再吃；
3、脾弱氣虛的孕婦和脾胃不好者體質（zhì）的人應（yīng）忌口，少吃沙果。
4、一定要注意購買熟透了的沙（shā）果（guǒ）食用，沒（méi）有熟透的沙果口味不好（hǎo），難（nán）以讓人接受。
沙果的味道酸甜（tián），加工（gōng）也（yě）十分方便，可以說它的食用範圍非常廣泛。確實沙果這種果實是（shì）一種富含多種營養元素的食品，能夠提供大量的養分，孕婦也可以適當食用一些。
