金桔是生活中很常見（jiàn）的水果，營養豐富，並且具有止（zhǐ）咳化痰、美容等多種功效。不過對（duì）於孕婦這種特（tè）殊人群（qún），孕媽的營養會牽動著報班的（de）身體發育，所以很多東西在孕期都需要特別注意。那金桔作為一種營養豐富的水果，孕婦是否能吃呢？
孕婦可以吃金桔嗎
孕婦是可以食用金桔的。金桔含有豐富的營養元素（sù），味道好又（yòu）多汁，孕（yùn）婦吃金桔，可以補充營養，還可以改善胃（wèi）口，增（zēng）進食欲，促進自身和胎兒（ér）攝入的營養元素的（de）多元化。金桔含有豐（fēng）富的維生素C，能減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心（xīn）情，還可以促進胎兒的骨骼，毛發的健康發育。
金桔中豐富的維生素A可以滋潤皮（pí）膚，改善（shàn）妊娠紋和妊娠斑，促（cù）進皮膚恢複光滑細膩，還可以亮（liàng）發。金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動（dòng），促進排（pái）便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現象。
不過金桔吃多（duō）了容易上火和消化不良，所以（yǐ）孕婦吃金桔要注意控製分量，不要貪食多食（shí）。
吃金桔有哪些（xiē）好處
1、抗寒防感冒
金桔（jú）含多種維生素、碳（tàn）水化合物，具有理氣、化痰等作用，常吃金桔能增強機體抗寒能力，防治感（gǎn）冒。比如用小金桔和生薑一（yī）起用沸水衝泡飲服，或是金橘皮加（jiā）水和白糖用水煎服，能起到（dào）防治感冒的作用。
2、解酒醒酒
古代名醫李時（shí）珍認（rèn）為金桔（jú）“止渴解（jiě）腥、下氣快膈、辟臭，皮尤佳”。金桔性味甘（gān）溫，可以（yǐ）化痰、理氣解鬱、醒酒。
3、促進消化
金桔皮含有揮發性芳香油，其成分為檸檬萜，橙皮甙，脂肪酸，對消化（huà）有緩和的刺（cì）激作用（yòng），有助於（yú）消化（huà）。比如治消化不（bú）良可用金（jīn）桔（jú）、焦麥芽（yá）、焦山楂水煎（jiān）服。
4、美容養顏
金桔果實含（hán）豐富（fù）的（de）維生素A，可預防色素沉澱（diàn）、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆（sōng）弛生皺。
5、開胃生津
金（jīn）桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃（wèi），飲金桔汁能生（shēng）津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解鬱，化痰（tán）。
金桔的食用方法（fǎ）
1、生吃金桔（jú）。做法：金桔最好是洗（xǐ）幹（gàn）淨後直接嚼食，金桔（jú）裏含有維生素c，54度以上的溫度（dù）會破壞維（wéi）生素c，而且金桔皮的營養物質比金桔肉還要多，所以最好果皮和（hé）果肉一（yī）起吃（chī），也（yě）可（kě）榨汁喝，但會損失植物纖維素。
2、金桔紅茶。做法：選（xuǎn）擇金桔，洗淨並切成塊（kuài）狀或是片狀（zhuàng）備用，然後在鍋中放入紅茶（chá）包，加適量（liàng）水煮開，過2-3分鍾後關火，再放入切好後的水果，蓋上蓋子燜上3-5分鍾後，盛入碗中（zhōng）並加入蜂（fēng）蜜攪拌一下即（jí）可，也可以放入冰箱中冷藏起來，以便以後食用。
3、糖漬金桔。做法：先清洗幹淨，用鹽水浸泡約10分鍾，然（rán）後把金桔縱切6-7刀，壓癟並去籽，放入（rù）碗中，在上麵放入適量砂糖醃製2-3天，待砂糖融（róng）化（huà）成液體狀(少量（liàng）塊狀砂（shā）糖也可以)，放（fàng）入鍋中大火燒開，再轉小火慢慢熬（áo）製（zhì）至粘稠狀，裝盤放涼（liáng）後食用。
4、糖漬金桔。做法：先清洗幹淨（jìng），用鹽水浸泡約10分鍾，然（rán）後（hòu）把金桔縱（zòng）切6-7刀，壓癟並去籽，放入碗中，在上麵（miàn）放入適量砂糖醃製2-3天，待砂糖融化成液體狀（zhuàng）(少量塊狀（zhuàng）砂（shā）糖也可以（yǐ）)，放入鍋中大火燒（shāo）開，再轉小火慢（màn）慢熬製至粘稠狀（zhuàng），裝盤放涼後食（shí）用。
適合孕（yùn）婦吃（chī）的水果有哪些
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄（táo）、柳（liǔ）橙（chéng）、檸檬、番（fān）石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就（jiù）起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚（yòu）子（zǐ）、梨等寒性水果，也要有（yǒu）選擇性的。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子（zǐ）、梨子、海棠
孕中（zhōng）期，準（zhǔn）媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營（yíng）養物（wù）質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻（yīng）桃、奇異果、獼猴桃（táo）、葡（pú）萄、枇（pí）杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸（suān）。
3、孕晚期：獼猴桃（táo）、橙子、梨子、葡萄
在孕晚（wǎn）期，孕（yùn）媽（mā）咪可（kě）以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕（yùn）媽咪最好少吃橘（jú）子，以免橘子中的成分導致人體（tǐ）色素沉著多，對皮膚（fū）不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪（mī）可以適當多吃。
如上所述，對於準媽媽來（lái）說（shuō），是可以食用金（jīn）桔（jú）這（zhè）種水果的。金桔能夠緩解孕媽的情（qíng）緒，還可以改善妊（rèn）娠（shēn）紋（wén）。不過這種說過好處多卻不可（kě）過量食用，可能會引起上火、便秘（mì）等不良狀況（kuàng）。
