芒果的味道鮮美，遠遠就能（néng）聞到芒果的香味。青芒果（guǒ）味道酸酸甜甜並且很（hěn）有營養。不過，過敏（mǐn）體質的（de）人群不（bú）適宜吃芒（máng）果。那麽，孕婦是（shì）特殊人（rén）群，飲食需要謹慎食用，那能不能吃青芒果呢？有什麽需要注意的？下麵，一起來了解下吧。
孕婦可（kě）以吃青芒果嗎
可以適量吃幫（bāng）助健康。
芒果（guǒ）果實營養價值極高，維（wéi）生素（sù）A含量高達3.8%，比杏子還要（yào）多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有（yǒu）糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白（bái）質 0.65%-1.31%，每100克果（guǒ）肉含（hán）胡（hú）蘿卜素2281-6304微克，而（ér）且人體必需的微量無素（硒、鈣、磷、鉀等）含量也很高。
青芒果的食用禁忌
1、飽飯（fàn）後不可食用芒果，不可（kě）以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃（huáng）病，目前，其機理還不清楚，但（dàn）這是（shì）世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而（ér）引（yǐn）起腎炎的病例，故當注意（yì）。
2、芒果葉或汁對過敏體質的人可（kě）引起皮（pí）炎，故當注意。
3、據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一（yī）樣（yàng）。不慣坐船（chuán）者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨（fáng）將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉（ròu）或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本（běn）身患有皮膚病或（huò）腫瘤，應緊（jǐn）記避免進食（shí）。
4、濕是中醫學上六個致病原因之一。皮膚（fū）病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如（rú）水腫（zhǒng）、腳（jiǎo）氣等，都可（kě）謂之「濕」，體質帶濕者再（zài）進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化（huà）。
孕媽咪吃芒（máng）果的好處
1、補充維生素A
芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪（mī）需（xū）要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、齶裂、小頭畸形等）的可能（néng）；另外，維生素A可以保護孕媽咪與寶（bǎo）寶的視力。
2、可（kě）以緩（huǎn）解妊娠反應
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭（yàn）惡油膩惡（è）心、晨（chén）起嘔吐等妊（rèn）娠反應。因（yīn）此，孕媽咪可（kě）以吃（chī）些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現象（xiàng）。
3、可以緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的（de）膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，而孕（yùn）婦有都便秘的現象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等症狀，嚴重者可導致腸梗阻，並發（fā）早產，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另（lìng）外，芒果味甘酸（suān）、性涼無毒，具有解渴（kě）利尿等功能。
孕媽咪吃芒果的（de）注意事（shì）項
1、防止過敏
芒果中含有一些易引起人體過（guò）敏的成分，過敏體質的人接觸芒果（guǒ）後（hòu）會得（dé）“芒果皮炎”，出現皮膚發癢，出疹子等（děng）症狀，因此有過（guò）敏體質（zhì）的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。
2、孕期（qī）血糖高的孕媽咪小心食用芒果。
芒果每百克含糖量（liàng）在11-20克，孕期（qī）血（xuè）糖高的孕媽咪小心食用芒果，不能大量（liàng）食用，以免影響（xiǎng）孕媽咪與胎中（zhōng）寶寶的健（jiàn）康。
3、切芒果時注意衛生。
大青芒等大芒（máng）果，一般需要切著吃，這時忌用菜刀削芒果，因為菜（cài）刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或（huò）寄生蟲卵帶到芒果上，因此，切芒果做好選用專（zhuān）用的水果削切芒果，避免（miǎn）切（qiē）芒果不注意衛生，而導（dǎo）致孕媽咪出現腹瀉、嘔吐等症狀。 另外，孕媽咪切芒果時最好套個一次性手套。
4、正確選擇吃芒果（guǒ）的時間
孕媽咪不要空腹食用水果，它的果酸會刺激腸胃產生大量（liàng）的胃酸（suān），尤其是腸胃（wèi）比（bǐ）較虛弱的孕媽（mā）咪。因此，建議孕媽咪食用芒（máng）果的時間在飯後的1－2個小時後比較好（hǎo），飯前也盡量不要（yào）吃水果。飯後（hòu）馬上吃芒果容易造成腹（fù）瀉，胃痛等症狀。另外，孕媽咪吃芒果的季節也要（yào）控製（zhì）好，在春天比較幹燥的氣候可以吃（chī）一些，到夏季的時候就不要吃的過多，很容易內熱。
如何有效（xiào）預防芒果過敏
是孕媽咪一次性不要吃得太多，觀察（chá）一段時（shí）間後，如果確實不（bú）過敏現象，再放心食（shí）用，如果孕媽咪吃芒果後出現過敏情況，也不用太擔心（xīn），馬上停（tíng）止吃芒果，症狀會慢慢（màn）消失；嚴重者上醫院皮膚科（kē）治療。另外，孕媽咪吃完要及時清洗掉殘留在口（kǒu）唇周圍皮膚上的芒果汁和肉（ròu），以免發生過（guò）敏反應（yīng）。
看完以上文章，了（le）解到孕婦可以吃青（qīng）芒（máng）果。但是適量即可，不（bú）宜多吃。如果女（nǚ）生懷孕時有便秘現象發生（shēng）的話，可以選擇食用青芒果進（jìn）行調節改善。孕婦孕期的飲食一定（dìng）要遵照科學合理的規律，才能保證孕婦和胎兒的健康。
