魔芋（yù）粉，顧名思義，就是利用魔芋這種食物曬幹之後打磨（mó）成粉狀食（shí）物。很多人對於魔（mó）芋粉的（de）認知都是來自於商家的吹捧，認為（wéi）是減（jiǎn）肥必（bì）備品。魔芋是具有一定的美容瘦身的效果，那魔（mó）芋粉是否可以（yǐ）減肥呢？下文中小編給大家答案。
魔芋粉可以減肥（féi）嗎
魔（mó）芋粉可以減（jiǎn）肥。魔芋粉不僅可（kě）以減肥，而（ér）且效果很好，在食材（cái）中更被人稱為“肉（ròu）伴侶”。食用的魔芋粉可以達到減肥的效果，但是大家不宜食用（yòng）的太多，以免對自己的身（shēn）體有傷害。因為食用太多（duō）魔（mó）芋粉，造成飽腹感，很可能使你其他方麵有營（yíng）養的食物吃得少，容易導致營養不均（jun1）衡。減肥（féi）最重要的是合理的飲食，一定要保持（chí）運動哦，這樣減肥的效（xiào）果比較好（hǎo）。
魔芋粉減肥的危害
正規廠家生產的魔芋粉，達（dá）到了國家食品（pǐn）衛生標準的要求，對人體是沒有（yǒu）危害的。但根據魔芋粉的等級和種類（lèi），不同的魔芋（yù）粉需要有不同（tóng）的食用方法。直接能衝水（shuǐ）口服的隻有純化魔芋微粉。魔芋精粉、普通（tōng）微粉都不能直接口服（主要（yào）是有刺激性，另外，也不適宜直接用水衝服的方法) 。
魔芋精粉主要用來（lái）做魔芋豆腐等食品，使用傳統（tǒng）的製作方法，可以取掉其（qí）刺激性（xìng）（夾嘴感（gǎn）），對身體也是沒有危害的（de）。可以用（yòng）水衝調服用（yòng）的純化魔芋微粉，是用（yòng）食用酒精提取的。一次隻需服用幾（jǐ）克，喝的時候，要慢而仔細，切不可狼（láng）吞虎（hǔ）咽，以免哽住或（huò）鑽到氣管裏去了。單純的靠這種保健品來減肥是不理想的，因為這種，保健品主要還是以控製飲食為（wéi）主，讓腹部有（yǒu）一種飽腹感，才會出現瘦身的效果，但是通常這種（zhǒng）情況都是（shì）以脫水為主。
吃魔芋粉減肥的原理
1、魔（mó）芋本身就（jiù）性寒，解毒消腫，活（huó）血化瘀，魔芋中所含的膳食纖維可快速的促進胃（wèi）動力蠕動，及時的清理（lǐ）腸道（dào）內（nèi）所囤積的脂肪，使毒（dú）素排出體內，潤腸通便，保護胃動力。
2、魔芋內所含的葡萄糖甘露聚糖是具有非常大的膨脹力，少量的食用就能（néng）充分的感覺（jiào）到飽腹感（gǎn），而且魔芋粉不但能（néng）增加飽腹感而且（qiě）它所含的糖分是非常（cháng）低的，對於那（nà）些想要減肥（féi）的女性來說這是個非常好的選擇，不僅這（zhè）樣它更能提高身體能量，所以（yǐ）不用擔心因為過度節食身體能量達不到。
3、魔芋可以（yǐ）提高人（rén）身體的免（miǎn）疫（yì）能力，它本身所含的黏液蛋白能強效（xiào）的消除人身體內殘留的膽固醇和其他毒素，長期的服用魔芋粉可（kě）以預防心腦血管一類的疾病，因為它本身糖份低，糖尿（niào）病患者也是可以使用的（de）。
4、魔芋粉中所含的大量水溶性纖維跟葡萄糖甘露聚糖在達到胃之（zhī）前可以吸收糖分，在腸道內抑製糖分（fèn）吸收，非常有效的控製餐後糖分升高，葡萄糖甘露聚糖更能強效的阻止體內（nèi）膽固醇的累積，起到降血脂作（zuò）用。
魔芋粉減肥的正確吃法
1、魔芋粉（fěn）適合中（zhōng）晚飯前喝代餐，主要目的是形成飽腹感，減少進食。取一包魔芋粉，大概3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，飯前15分鍾服用。(1公斤可服用（yòng）2-3個月)。魔芋粉很難衝開（kāi），膠狀粘糊糊的，要衝（chōng）喝的時候最（zuì）好拿（ná）溫水邊攪拌邊喝。
2、排毒（dú）通（tōng）便者，取魔芋粉5克，加水約200ml攪拌均（jun1）勻飲用。一日1-2次。
3、在餐（cān）前喝（hē）湯時，也可以在湯中放魔芋粉和蔬菜（cài），形成飽腹感，減（jiǎn）少（shǎo）對其他食物的（de）需求。
4、平時可以用魔芋粉跟一（yī）些奶粉（fěn）、玉米粉這類的營養（yǎng）粉混合食用，這（zhè）樣可以達到減肥（féi）的（de）效果，又可達到保健的功效。山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒（méi）問題，除了極少粉（fěn）粉不能混著喝，還有特殊（shū）時期不能喝，其他（tā）粉粉都可以一起喝的。
如上所述，魔芋粉是具有一定減肥效果的，而且由正（zhèng）規廠家出產的魔芋（yù）粉對人體的危害極小。當然這（zhè）並（bìng）不意味著危害小就能夠大量食用，這種方法是不對的，任（rèn）何好（hǎo）東西都一定要把握好（hǎo）量。
