可選擇普通花盆、淺底臉盆或者有排水孔的（de）器皿種植（zhí）麥苗，將優質（zhì）、健康的小麥種子放（fàng）在溫水中浸泡10小時左右，然後鋪在（zài）泥土或濕（shī）潤的紙巾上，再用濕（shī）布或（huò）濕紙巾蓋住，置於通（tōng）風陰涼處培養，定期噴水補（bǔ）充水分。在小（xiǎo）麥發（fā）芽後，長到半（bàn）寸高時揭開覆蓋物，讓苗見光，等到小麥苗長到合（hé）適程度進行（háng）收割即可。
一、麥苗種植方法
1、可以（yǐ）選用普（pǔ）通花盆、淺底臉盆或者有（yǒu）排水孔的器皿種植麥苗。
2、將優質、健康無病的小麥種子在溫水中浸泡10小時，然後鋪在泥土或濕潤的紙巾（jīn）上（shàng），同時用濕布或濕紙巾蓋住，置於通風陰涼處培養。培養期間注意噴水補充水分，這樣（yàng）小麥苗才能健康成長。
3、培養數天小麥發芽半寸高（gāo）時揭開覆（fù）蓋物，讓苗見光，小麥苗長到合適程度進行（háng）收割。
二、喝麥苗汁（zhī）有何好處（chù）
1、小麥苗含大量的（de）蛋白質、維他命、微量元素等，長時間飲用小麥（mài）苗汁，對人體有著很好的作用（yòng），保健養生良方。小麥苗含有很多營養物質，葉綠素、各種（zhǒng）維生素等，榨汁喝有很多功效。
2、小麥（mài）苗研磨成（chéng）汁水，飲用對三（sān）高人群十分有用。小麥苗含有豐富的纖維素，對人體腸胃有著很（hěn）好的調理（lǐ）作用。
