瑪卡是一種純天然食品，含有（yǒu）的營（yíng）養物質（zhì）豐富，富含鋅（xīn）、鈣、鐵（tiě）、鈦、鉀（jiǎ）、錳等礦物（wù）質，並且還含有較多的維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5等成分，對身體健（jiàn）康是有利的。
瑪卡藥用價值
1、抗疲勞
瑪卡含有（yǒu）較高的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅（xīn）、牛（niú）磺酸等成分，這些（xiē）成分能夠明顯的增加肌肉（ròu）耐力，提（tí）升抵抗力，緩解壓力。
2、補充（chōng）體力
瑪卡可以（yǐ）消除工作疲（pí）勞，緩解壓力（lì）、恢複體力、恢複精力（lì），更是極少數通過藥物檢驗合格（gé）的體力增強劑。
3、提高睡眠質量
瑪卡具（jù）有改（gǎi）善壓力造成（chéng）的憂慮症和神經衰弱等功效，在秘魯瑪卡也被作為消（xiāo）除焦慮的天然（rán）藥材，也是改善失（shī）眠（mián）多夢（mèng）症的佳品。
4、提高生育能力
瑪（mǎ）卡（kǎ）具有增加精子質（zhì）量的功效，瑪卡對於提高性功能和生育能力有一定的功效（xiào），但要食用一定的時間，不是很快就能（néng）見效的。
瑪卡食用功效
瑪咖營養（yǎng）價值極高，富含蛋白質、礦物質元素、亞麻酸（suān）、瑪咖浠、生物堿、芥子油苷（gān）等天然（rán）活性成份，具有美容養顏、調節激素水平、緩解疲勞、提高機體（tǐ）免（miǎn）疫能力等功（gōng）效，在（zài）食品、保健品、化妝品、醫藥等領域應用廣泛。
吃瑪卡禁忌
瑪卡裏麵含有特殊的（de）化學物質，如（rú）果和低碘的食品（pǐn）一同服用的話（huà），可能會導致甲狀腺腫，因此兩種東西（xī）不要一起食用，瑪卡可以調節荷爾蒙（méng），增加荷爾蒙分泌，青少（shǎo）年吃的話可（kě）能會導致（zhì）皮膚粉刺（cì）長痘等問題。
