1、櫻桃：鐵含量（liàng）居各種水果之首（shǒu）。2、龍眼：含有豐富的維生素A、葡萄糖、鐵質等營（yíng）養物質。3、桑（sāng）葚：每100克桑葚幹中含鐵42.5毫（háo）克，是（shì）水（shuǐ）果中的補血果。4、紫葡萄：每100克葡萄（táo）幹中含鐵9.1毫克。5、桃子：富含多種維生素、礦物質及果（guǒ）酸，含鐵量也十（shí）分豐富。6、菠蘿：營養豐富，含有多（duō）種維生素。
一、櫻桃
櫻桃自古就（jiù）被叫做“美容果”，中醫古籍（jí）裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏（yán）色，美（měi）態”。這主要是因為櫻桃中含鐵（tiě）量（liàng）極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果（guǒ）的20倍，居各種水果之首。
二、龍眼
龍眼是桂圓，每年夏天都（dōu）會發售新鮮龍（lóng）眼（yǎn）。龍眼含（hán）有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等（děng），具豐富的鐵質（zhì）。龍眼湯、龍眼（yǎn）酒等食物，推薦孕婦和（hé）產婦食用，是頗佳的補血（xuè）食物。
三、桑葚
桑葚幹是目前水（shuǐ）果及其產（chǎn）品中（zhōng）含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是（shì）水果中的補血果。一般來說，建議用桑葚煮粥吃。
四、紫紫葡
紫葡萄是（shì）很好的補血水果。將葡萄製成幹後，每100克鐵含量（liàng）為9.1毫克。此外，葡萄（táo）在曬製過程中最大限度地保留了葡（pú）萄皮，也有（yǒu）助於葡萄幹中保（bǎo）留（liú）穩定（dìng）的營養素。
五、桃子
據營養免疫學專（zhuān）家介紹，桃（táo）子富含維（wéi）生素、礦物質和果酸，其含鐵量居（jū）水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康非常有益。桃子在眾多草（cǎo）本植物中具有重要地（dì）位。
六、菠蘿（luó）
菠蘿營養豐富（fù），含有多（duō）種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也豐富。
