1、獼（mí）猴桃：獼猴桃中的VC含量最多，每100克（kè）中，就有625克VC。2、檸（níng）檬：檸檬中富（fù）含VC，通常被用來泡水喝（hē）。3、臍橙：臍橙（chéng）所含（hán）的維C和檸檬不相上下，一年四季都可以買到各類（lèi）橙子。4、柚子：柚子中也含有大量的VC，多吃柚子還能防止便秘。5、西紅柿（shì）：西紅柿中含大量（liàng）VC、VA以及其他的微量元素。
一、獼猴桃
VC含量（liàng）最多，另外就是（shì）VE。獼猴桃熟了之（zhī）後，軟軟的（de），嚐起來（lái）也比較甜美（měi），有很多（duō）人都比較（jiào）喜（xǐ）歡（huān），每（měi）100克獼猴桃鮮果中，有約625克VC含量。
二、檸（níng）檬（méng）
檸檬也富含VC，一般不是（shì）直接吃，而是用來泡水喝。許多上班族都用來泡水，可以使（shǐ）皮膚變白，減少黑色素（sù）沉澱和色斑。
三、臍橙
臍橙（chéng）中含有的維生素C不比（bǐ）檸檬少，可以直接食（shí）用。基本上一（yī）年四季都（dōu）可以看到各種橙類水果，一般在（zài）飯前吃比（bǐ）較好，對口腔潰瘍也有很好的治（zhì）療效果。
四、葡萄柚
柚子（zǐ）也含（hán）有大（dà）量的維生素C。一般來說，在飯後吃最好（hǎo），柚子還可以防止便秘。
五、西紅柿
西紅（hóng）柿中含有大量維生素C和維（wéi）生素A以及其他微量元素。吃的時候要注意不要吃還不成熟（shú）的東（dōng）西，容易中毒。
