在植物學上,蔬(shū)菜泛指一(yī)株植物的不同部分,而(ér)水果指一棵植物中帶有種籽的植(zhí)物器官。蔬菜中的纖維素及維生素C、鈣、磷、鎂含量豐富(fù),而多數水(shuǐ)果(guǒ)雖含維生素,但是所含的碳水化合(hé)物大多由(yóu)葡萄糖、果糖和蔗糖一類的(de)單糖和雙糖組成。水果和蔬菜共同特點是含(hán)水量高,蛋白質和脂肪含量低,維生素C和胡(hú)蘿卜(bo)素含(hán)量較高(gāo)。
一、水果與蔬菜有什麽不同
1、在植物(wù)學上,蔬菜泛指一株植物的不同部分,而水果指一棵植物中帶有(yǒu)種籽的植物(wù)器官。
2、蔬菜中的纖維素及維生素(sù)C、鈣、磷、鎂含量豐富,是維(wéi)持人體生命和生長的主要營養來源。而多數水果雖含維生素,但是所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和(hé)蔗糖一類的單糖和雙糖組成(chéng)。
二、常見水果和蔬菜的屬性(xìng)
1、常見的屬寒性的水果:香蕉、甘蔗、西瓜、哈密瓜、獼猴桃(táo)、柿子、柚子、桑椹子、甜瓜。
2、常見的屬涼性的水果:梨、蘋果、橙子、椰子、枇杷、菱、陽桃。
3、常見的屬平性的水果:桔子、葡萄、檸檬、金桔、李子、菠蘿、草莓、芒果、山楂、芡實(shí)、無花果(guǒ)、橄欖、白果(guǒ)、鬆(sōng)子、蓮子、榧子、榛子。
4、常見的屬溫性的水果:桃子、桂圓、荔(lì)枝(zhī)、棗(zǎo)子、核桃仁、梅子、楊梅、石榴、板栗。
5、常(cháng)見的屬熱性的水果(guǒ):杏(xìng)子、榴(liú)蓮、櫻桃。
6、常見的屬寒性的蔬菜:白菜、慈菇、竹筍、茭白、荸薺、藕(生)、番(fān)茄(qié)(生(shēng))、苦瓜、地耳。
7、常見的屬涼性的蔬菜(cài):芹菜、茄子、黃瓜、冬瓜、絲瓜、蘑菇(gū)。
8、常見的屬平性的(de)蔬菜(cài):青菜、卷心菜、蓬蒿、苜蓿、洋(yáng)蔥、山藥、百合、胡蘿卜、馬鈴薯、枸杞、葫蘆、北瓜、黑(hēi)木耳、香菇、銀(yín)耳、扁豆、豌豆、豇豆、藕(熟(shú))、番茄(熟)。
9、常(cháng)見(jiàn)的屬溫性的蔬菜:韭菜、芥菜、蔥(cōng)、大蒜、生薑、大頭菜、魔芋、蘆筍、南瓜、金瓜(guā)、刀豆。
10、常(cháng)見的屬熱性的蔬菜:辣椒。
三、水果和蔬菜共同特點
含水量高(gāo),蛋(dàn)白質和脂肪含量低,維生素C和胡蘿卜素含量較高,都含膳食纖(xiān)維、各種有機酸、芳香物質等。