1、橙子：增強免疫力、抑製腫瘤細胞生長的（de）軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固（gù）醇和血（xuè）脂。2、山（shān）楂：消除體內脂肪，減少吸脂。3、冬棗：有助於健全毛細血（xuè）管，維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化。4、柿子：能為人體提供（gòng）大量的（de）能量。5、甘蔗：對於咳嗽（sòu）有很好的緩解作用還可以補肺益胃（wèi）。6、柚子：健胃、潤肺、補血。
一、橙子
橙子一般在10月份成熟，上（shàng）市時正好處於秋冬季節。橙子含有大量（liàng）維生素c、黃酮類物質和胡蘿（luó）卜（bo）素，不僅具有抗氧化作用，還具有增（zēng）強免疫力、抑製腫瘤細胞生長的（de）軟化和保護血管，促進血液循環，降低（dī）膽固醇和（hé）血脂的作用。橙子味道酸甜可口（kǒu），汁液豐富，是美味健康的水果。
二、山楂
秋冬也是山（shān）楂成熟的季節，山楂（zhā）鈣含量非常（cháng）高，每百克果肉含鈣52毫克。孕婦和孩子對鈣的需求很大。山（shān）楂還能消除體（tǐ）內脂肪，減少吸脂的功效，減（jiǎn）肥的人可以多吃。山楂（zhā）的味道很酸，糖炒山楂很好吃，酸甜可口，是老人孩子的最愛。
三、冬棗
冬棗成熟晚，十月成熟，屬於被稱作冬棗（zǎo）。冬棗含有豐富的維生（shēng）素c和維生素p，含有多種維生素a維生素e和鉀鈉鐵銅等微量元素，有助於健全毛細血管，維持血管壁的（de）彈性，抗動脈粥樣硬化。冬（dōng）棗的味道清脆甜美，秋冬棗的價格也便宜，可以美容養顏，適合女性朋友多吃。
四、柿子（zǐ）
柿子大多是接近冬天采摘的水果，柿子剛成熟，嘴裏（lǐ）有點澀。柿子是營養豐富的水果，經常吃有利於（yú）人體健康。每天吃柿子攝取的維生素c，基本上能滿足人體一天需求量的（de）一（yī）半，柿子中含（hán）有的糖分也能為人體提供大量的能量。
五、甘蔗
甘蔗是含（hán）水（shuǐ）量較高的水果，其含（hán）水量占甘（gān）蔗的84%，幹燥的冬季補水是必不（bú）可少的，其次營養成分豐富（fù）。對於咳嗽有很好的緩解作用（yòng）還可（kě）以補肺益胃。
六、柚子
柚子成熟（shú）於深秋和初冬交接的時間。柚子不僅營養價（jià）值高，還具有健胃、潤肺、補血、清腸、便利等效果，促進（jìn）傷口愈合，對敗（bài）血病等有良好的輔助療效。新鮮（xiān）葡萄柚肉含有類似胰島素（sù）的成分（fèn），是糖尿病患者的理想食品。
