蘆柑是下火的水（shuǐ）果，吃蘆柑不會上火，蘆柑性涼，是寒性水果，吃了不（bú）僅不上火（huǒ），還會（huì）下火清熱，生津止渴。蘆柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能（néng）多（duō）吃（chī），一般吃2~3個就可以了，偶爾吃10個也沒關係，就當作喝水了。蘆柑吃得（dé）太多也不會上火，但蘆（lú）柑吃得太多，容易傷脾胃，脾胃陽氣受損，胃痛（tòng）、腹痛、便溏等。
一、蘆柑是（shì）上火還是下火
1、蘆柑是下火的水果。中（zhōng）醫（yī）認為，蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，下氣（qì）止喘，散結止（zhǐ）痛，促進食欲的作用，吃蘆柑不會上火，蘆柑果汁可以去除（chú）胃熱，消除酒毒（dú）煩熱。
2、蘆柑不上火的原因有兩個：
（1）第一，蘆柑性涼，是寒性水果，吃了不僅不上火，還會下火清熱，生津止渴。
（2）第二，蘆柑中（zhōng）的果肉包（bāo）裹海綿網狀物質厚，這種網狀（zhuàng）物質具有很好的清熱祛痰作（zuò）用，吃蘆柑時多少會吃點這個進去，理氣健胃，有幹（gàn）濕化痰的效果。
二、蘆柑一天能吃幾（jǐ）個
1、蘆柑有生津止渴、和（hé）胃利（lì）尿（niào）的效（xiào）果，但不能多吃（chī）。一般吃2~3個就可以（yǐ）了。偶爾吃10個也沒關係，當作喝水。
2、蘆柑是寒性水果，味甘、酸、性涼生津止渴、和（hé）胃利（lì）尿效果好，蘆柑果汁能清胃熱，隔離煩熱，所以口中幹渴、酒毒煩熱、食欲少、排尿不利（lì）者可以作為滋養（yǎng）食療的水果。
3、蘆柑吃得太多也（yě）不會上火。當然，蘆柑（gān）吃得太多，容易傷脾（pí）胃，脾胃陽氣受損，胃痛、腹痛、便溏等（děng），可能引起不舒服。同（tóng）時，蘆（lú）柑（gān）不能和藥一起吃。這（zhè）一點需要注（zhù）意。可（kě）以和醫生商量，避免不良反應。
三、吃蘆柑有什麽好處
1、蘆（lú）柑富含維生素c和檸（níng）檬酸，前者具有（yǒu）美容作用，後者具有消除疲勞的作用。
2、蘆柑內側薄皮（pí）含有膳食纖維和果膠，促進通便，降低膽固醇（chún）。
3、蘆柑皮苷可（kě）加強毛細血管韌性，降低血（xuè）壓，擴大心髒冠狀（zhuàng）動（dòng）脈，蘆柑是預防冠心病的動脈硬化的食品，通過研究（jiū）證明蘆（lú）柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助（zhù）於使動脈粥硬化（huà）逆轉。
4、柑橘汁中具有抗癌活性強的物質。
