辣椒在我們生（shēng）活中是很常（cháng）見（jiàn）的一種食物（wù），而且對於大部分人來說，辣椒是非常受歡迎的食物之一。不過我（wǒ）們也都知道，辣椒的味道雖好，但由（yóu）於辣椒屬於刺激性食品還是（shì）不宜多吃，否則（zé）容易導致上火（huǒ）、長痘等多種不良症狀。
為什麽吃辣（là）椒會長痘
1、皮膚很敏感，每（měi）次（cì）吃點（diǎn）辣椒等辣的東西，或者油炸的東西，也就吃（chī）一點，臉上或是（shì）額頭就會長痘痘。這樣的人就（jiù）屬於肝火旺，不適合吃辣的油膩和（hé）刺激性大的食物，平時就要注意調理脾胃和降火了。
2、由於辣的（de）上火，所以（yǐ）就會從身（shēn）體的個（gè）個部分發揮到臉上，然後臉上會很多油（yóu），就會長青春痘。可以用洗（xǐ）完米的水洗臉（liǎn），固然有點髒，但沒有關係，用洗米水洗完後用淨水再（zài）洗一變，大概洗10多次，臉上的油也（yě）會少了，臉也（yě）白了很多。
3、成人痘（dòu）的產生源於體內濕熱，而過食辛（xīn）辣則容（róng）易加重體內濕熱，會造成痘痘（dòu）的進一步惡化。雖說辣椒能（néng）夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入（rù）辣椒，則會引起內分泌失調。那痘痘（dòu）當然就毫（háo）不留情的長出（chū）來了。
辣椒吃（chī）多了（le）會怎（zěn）麽樣
1、引起味覺（jiào）減退（tuì）
辣椒對口腔黏膜及味蕾（lěi）的刺激尤為突出，適量吃辣椒有增（zēng）加食欲（yù）的作用，但是過多的吃辣椒可引起味覺減退。
2、損傷肝細胞
辣椒一旦從腸（cháng）道（dào）吸收到血液中，即可運輸到肝髒儲藏，稱為（wéi）有益的抗（kàng）癌物質。但是如果進食過多的辣椒，過量的辣椒素在肝髒亦可（kě）破壞肝細（xì）胞，打亂細胞內的（de）生化過程，變為（wéi）吸收遊離基的成分，而部分遊離基正是致癌的原因。
3、容（róng）易得胃病
辣椒（jiāo）的（de）堿（jiǎn）成（chéng）分可直（zhí）接刺激胃黏膜及潰瘍麵，加重胃內局部的血管發生充（chōng）血擴張，若激惹神經末梢還會（huì）產生胃痛，有（yǒu）時還會（huì）引起胃出血。長期大量使用辣椒（jiāo），可引（yǐn）起慢性胃炎，並會影（yǐng）響腸道對（duì）營養素的正常吸收（shōu）。
消除痘痘的（de）方法有哪些
1、合理的飲食。
很多痘痘其實是由（yóu）於飲食不當造成的。小編見過太多太多生理（lǐ）周期前由於（yú）不注意（yì）飲食（shí）造成痘痘瘋狂冒出，甚至發生痛經等情況。所以，在生理周期前一星期（qī）左右，我們就應該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保（bǎo）持排便通（tōng）暢，以免便秘引起痘痘。月經期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、保持睡眠忌熬夜（yè）。
生理期期間熬夜，會因（yīn）睡眠不足而影響內分泌水（shuǐ）平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注（zhù）意（yì）防（fáng）寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適（shì）的狀態下，有利於體內（nèi）正常的血液循環和保持體（tǐ）內雌激素水平十分有效。
3、做好控油與保濕。
特（tè）別（bié）是生（shēng）理期快來的前一（yī）周，要格外注重清潔保養，可針對易出油T 字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕。為了預防幹燥，減（jiǎn）少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選（xuǎn）用油性較足的洗麵奶，將清（qīng）潔的重點放（fàng）在出油較多的（de）T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質細胞（bāo）和毛囊深處的汙垢。
有哪些食物吃了容易長痘
1、高糖
糖會引起血液中胰島素含量（liàng）上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多（duō），導致長痘。
2、牛奶
其中的酪蛋（dàn）白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。而且，高糖食物和奶製品是經過臨床證實有明確的致（zhì）痘特性的。
3、高鹽
研究發現，長痘的人群平均每天比不長痘的人群（qún）多攝入近1000mg的鹽分。高鹽分的攝入會引起水腫，壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻（zǔ）塞（sāi）。
4、高油
脂肪中的Ω-6脂肪酸（suān）可以引發炎症反應，不過Ω-3脂肪（fáng）酸則可以抗炎。所以可以多（duō）吃一點核桃（táo），深海魚來平衡體內（nèi）脂肪酸。
關於吃辣椒為什麽會引（yǐn）起長痘痘的原因就先分析到這裏了（le），辣椒中含有大量的辣椒素，碎玉具有活血（xuè）的功（gōng）效（xiào），但總歸辣椒是屬於（yú）刺激（jī）性食物，所以不（bú）建議大家過多食用。
