大家對於辣椒這種食（shí）物已經是十分熟悉了的，它不僅是我們生活中常見（jiàn）的蔬菜，同時它也是零食中很吸引人的一種。大家熟知的是，辣椒雖有（yǒu）很（hěn）多好處，但食用過多會引起上火，所以很多小仙女認為自（zì）己長痘就是（shì）因為吃了辣椒（jiāo）的原因。但其實不然，很多人不吃辣椒也一樣會（huì）長痘痘。
不吃辣椒為什麽長痘
1、皮脂分泌（mì）旺盛。青春（chūn）痘（dòu）的（de）形成，根本原（yuán）因是皮脂分泌旺盛。皮脂分泌又和很多因素相關（guān），其中又跟雄性激（jī）素分泌關係最（zuì）為密切。皮脂腺易受雄性激素影響而處（chù）於極度活化的狀態，造成大量皮脂的分泌，身體不同區域的皮脂腺分布密度及分（fèn）泌活性亦不相同，臉部、胸及背部皮（pí）脂腺比其它（tā）區域發達，這是痘痘大多集中於這些（xiē）部位的原（yuán）因。
2、毛孔堵塞。毛囊口角化異常（cháng）是導致青春痘的直接原因。正常情況下，毛囊口的角質隨著皮膚的新陳代謝（xiè）而不斷更新，一旦毛囊角化異常，角質將（jiāng）堵塞毛囊（náng）口，皮（pí）脂無法正常排出（chū），就會（huì）直接堵塞毛孔，然後就會長出痘（dòu）痘。經常用手去觸碰、抓撓（náo）臉部，更易引發額頭和麵部（bù）的痘痘（dòu）。
3、毛囊內細菌滋生。毛囊內細菌滋生是青春痘形（xíng）成原因之（zhī）一。阻塞的毛囊容易滋生厭氧性細菌，痤瘡丙酸杆菌就是常見的一種，正（zhèng）常皮膚存在（zài）痤瘡丙酸杆菌，痤瘡丙酸（suān）杆菌（jun1）是皮膚表麵的常駐菌之一，當皮脂被阻（zǔ）塞於毛囊中，痤瘡（chuāng）丙酸杆菌就會快速繁殖，其代謝產物會刺激毛囊導致青（qīng）春痘。
吃辣椒什麽好（hǎo）處
1、保護心髒
吃辣椒的人比不吃辣（là）的人患動脈（mò）硬化的可（kě）能性要低，辣椒可以有效的延緩動脈粥樣硬化的症狀，很好的保護心髒。
2、開胃消食
辣椒能促進消化液（yè）分泌，增進食欲，這時適（shì）當吃點辣椒，能（néng）讓人食欲（yù）大振。
3、美（měi）容（róng）肌（jī）膚
辣椒含（hán）有豐富的（de）維生素C，同時還能促（cù）進（jìn）荷爾蒙分泌，因此對皮膚（fū）非常有益（yì）。許多人覺得吃辣椒會長痘，其（qí）實並不是辣椒的問題。如果本來是愛長痘的體質，吃完辣椒才會“火上澆油”。
4、止痛散熱
辣椒（jiāo）性溫，能通過發汗降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。美國研究發現，辣椒素能減（jiǎn）少傳達痛感的神經遞質，使人（rén）對疼痛的感覺減弱。
哪些食物容易引起（qǐ）長（zhǎng）痘
1、高糖
糖會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高（gāo），最（zuì）終會引起表（biǎo）皮的過度角（jiǎo）化和皮脂分泌增（zēng）多，導致長（zhǎng）痘。
2、牛奶（nǎi）
其中的酪蛋（dàn）白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。而且（qiě），高糖食物和奶製品是經過臨床證實有明確的致（zhì）痘特性的。
3、高鹽（yán）
研究發現，長痘的人群平均每天比不長痘的人群多攝入近1000mg的鹽分（fèn）。高鹽分的攝入會引起水（shuǐ）腫，壓迫毛囊壁，引起皮（pí）脂腺開口的阻塞。
4、高（gāo）油
脂肪中的Ω-6脂肪酸（suān）可以引發炎（yán）症反應，不過Ω-3脂肪酸則可以抗炎。所以可以多吃一點核桃，深海魚來平衡體內脂（zhī）肪酸。
吃辣椒上火長痘怎麽辦
1、注意清潔
如果上（shàng）火（huǒ）長痘痘了，那麽保持皮膚的清潔也是很重要的（de），不然汙垢和油脂很容（róng）易加重痘痘，還會影響痘痘的（de）痊愈，隻有保持（chí）潔淨（jìng）才有利於痘痘的快速痊愈。
2、多吃降火食物
如果覺得自己忍不住大吃大喝的話，那麽也可以每天多吃點清（qīng）熱降火的食物，比如綠豆湯、梨以及苦瓜等，對上火長痘痘可以起到一定的預防作用，還可以幫助潤腸通便，促進體內的毒素排出體外，讓皮膚保（bǎo）持（chí）光潔。
3、多運動
運動是最好的祛（qū）痘方法之一，而且簡單經濟，但是要（yào）堅持卻不易。運動時我們的皮膚不停的排汗，血液循環加速，也會促進新陳代謝加快（kuài），就可以讓毒素排出，毛孔也能保持通暢，這樣就不容易（yì）長痘痘了。
雖然在很多（duō）人看來，辣椒這種食物就是造成長痘痘的罪（zuì）魁禍首，但實際上影（yǐng）響長痘痘的因素（sù）非常多，很有可能是（shì）患者的生活（huó）習慣不（bú）規律或者是患者自身激素分泌不平衡造成的。
