甘蔗作為一種水果和糖分煉製的主要原材料，食用的價值一定是有的，當然我們可以非常直白的想到一定能夠補充我（wǒ）們所需的糖分（fèn），那麽除此之外吃（chī）甘蔗還能夠給（gěi）我們帶來什麽（me）樣的好處呢？如果喜（xǐ）歡吃甘蔗（zhè）能不能（néng）夠一味的大量食用呢？
吃甘蔗的好處是什麽
1、補充糖分
因為甘蔗中含有蔗糖，所以能夠為我們的身體補充所需的糖分，也能夠（gòu）為我們提供足夠的（de）熱量。因而是非常適合低血糖、感覺疲憊的人（rén）食用（yòng）的。
2、清熱潤肺
甘蔗性質比較溫和，其中（zhōng）含有多種維生素，能夠為我們迅速補（bǔ）充水分和（hé）糖分。清熱潤肺，還能（néng）夠解毒，大暑天吃（chī）一點甘蔗能夠緩解中（zhōng）暑（shǔ）的（de）症狀（zhuàng）呢。
3、滋養潤燥
甘蔗中有著纖維，它們能（néng）夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。另外，如果你覺得燥熱、小（xiǎo）便不順暢、發燒口（kǒu）渴等，吃點甘（gān）蔗能夠（gòu）滋養潤燥、清熱解毒（dú）。
4、健脾利尿
甘蔗是一味能夠起到（dào）很好健脾作用的食材。其中的纖維，能夠滋（zī）養潤燥，幫你對付胃熱，解決（jué）消（xiāo）化問題（tí）。還能夠生津止渴、滋養脾胃、利於尿液的排出。
5、生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及（jí）糖分，當你口渴的（de）時候，吃一點甘蔗能夠馬上（shàng）緩解幹燥，立即為（wéi）身體補充能量。甘蔗還能夠解酒，保護你的肝髒，讓你快快醒酒。
6、清潔（jié）口腔
甘蔗能（néng）夠滋潤你的喉嚨、保護嗓子。多嚼甘蔗，能夠健齒，你會發現（xiàn）牙齒在慢慢變白，還能夠避免蛀牙的發生。還能夠鍛煉你麵部的肌肉（ròu）。口臭、嘴（zuǐ）巴發炎（yán）的人都可以多嚼嚼（jiáo）甘蔗。
7、補鐵補（bǔ）血（xuè）
甘蔗中含有大量的身體所需的營養（yǎng）物質，其中鐵元素的含量是很豐富的，所以多吃甘蔗能（néng）夠補鐵，能夠預防缺（quē）鐵性貧血呢（ne）！
甘蔗吃多了會怎麽樣
1、容易長胖
一般食（shí）用比較少（shǎo）的甘蔗是不會發胖的，但是甘蔗含糖多，如果吃多了糖消耗不完就轉成脂肪了。
雖然吃適（shì）當的甘蔗不會發胖，但是不能（néng）經常吃，畢竟甘蔗裏麵含有豐富的糖分，任何含糖多的物質吃多了都有可能導致（zhì）發胖（pàng），所以大家一定（dìng）要謹慎食用，尤其（qí）是身材比較胖的（de）人，就要少吃這些含糖多的食物（wù），否則的（de）話會越來越胖。
2、容易上（shàng）火
甘蔗吃多了是可能會導致上火的，因（yīn）為甘蔗（zhè）中含有豐富的維生素和大量的糖分，多吃很有可能會（huì）導致（zhì）身體不（bú）消化而引起身體不適，這樣就很容易引起上火等現象，平時在吃甘蔗的時候最好不要超過兩根，另外就是建議在吃甘蔗的時（shí）候可以將甘（gān）蔗汁榨（zhà）出來調配之後再喝，這樣就能（néng）很好的稀釋甘蔗的糖分，對身體（tǐ）也是非常好的，另外（wài）就是（shì）身體本身已經上火的人（rén）最好不（bú）要多吃（chī）甘蔗。
3、容易上火
甘蔗吃多了是可能會導致（zhì）上火的，因為甘蔗中含有豐富的維生素和大量的糖分，多吃很有可能會導致身體不消化而引起身體不適，這（zhè）樣就很容易引起上火等（děng）現象，平時在吃甘蔗的時候最好不要超（chāo）過（guò）兩（liǎng）根，另外就是建議在吃甘蔗的時候可以將甘蔗汁榨出來調配之（zhī）後再喝，這樣就能很好的稀（xī）釋甘蔗的糖分，對身體也是非常（cháng）好的，另外就是身體本身已經上火的人（rén）最好不要多吃甘蔗。引起口腔潰瘍甘蔗的主要成分是纖維,纖維特別粗,而舌頭的組織較嫩,吃甘蔗時，舌頭與甘蔗的纖維產生摩擦,很容（róng）易就蟄傷舌頭上的組織。另外，甘（gān）蔗汁中含糖比較豐富,而舌頭上有分泌唾液的腺體,所謂的唾液就（jiù）是一種酶,這種酶是一種麥芽糖酶,可以把口中的（de）糖轉化為（wéi）麥芽糖,就是這種（zhǒng）反應使舌頭起泡。
甘蔗一天吃多少合適（shì）
甘（gān）蔗一天吃2-3小節較為合適。
首先（xiān），甘蔗偏寒性，吃多了容易造成脾胃虛寒、腹痛腹瀉等身體不適的症狀；其次，甘蔗的含糖量豐富，吃多了容易（yì）引起（qǐ）身體肥胖以（yǐ）及血糖含量升高，所以怎麽說甘蔗都不宜多（duō）吃，適（shì）量食用就好了（le），對於（yú）正常體質的人群來說，一天吃2-3小節甘蔗就可以滿足人體營養所需。
寶寶能吃甘蔗嗎
甘蔗中含有（yǒu）豐富的糖分與鈉（nà）、鈣、鎂等礦物質，而且甘（gān）蔗（zhè）中還有充足的葫蘿卜（bo）素，能夠滿足寶寶的需要（yào），但是寶寶吃用過量的甘蔗，還是（shì）對身體（tǐ）帶來一定的影響，寶寶一定要慎吃甘蔗。
1、寶寶（bǎo）吃過量的甘（gān）蔗會使體內血糖濃（nóng）度增高，引發寶寶皮膚出現小癤腫或痛腫，嚴重時還可能引起菌血症。寶寶體內糖（táng）分過量，會使寶寶體質呈現酸性，降低身體免疫功（gōng）能，誘發感冒或皮膚感染，因此，寶寶吃甘蔗每天（tiān）最好不要超過50克。
2、吃甘蔗要等（děng）寶寶會吐渣滓，寶寶如果不會注意吐渣滓，吃甘蔗時很（hěn）容易會嗆到喉嚨（lóng），容易發（fā）生窒息的意（yì）外。
3、給寶寶吃用甘蔗對幼牙（yá）會有（yǒu）影響，因此建議媽媽等寶寶3歲以後才給吃（chī），3歲以前最（zuì）好榨成汁給寶寶喝（hē）會更好（hǎo）一點。
關於吃甘蔗的好處雖然確實有很多，但是壞處也是相伴隨行的。所以我們吃甘蔗一定要注意適度，此外喜歡吃甘蔗的家長（zhǎng）也不要覺得（dé）甘蔗是一個好東西就喂給我們的寶貝吃，這（zhè）樣是不對的。
