女性冬天適合多吃的水果有哪些
梨，含蘋果酸、檸（níng）檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生（shēng）素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此，最適合（hé）冬季（jì）食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為（wéi）適宜。現代（dài）醫學研究（jiū）認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用（yòng）。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨（lí），可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和（hé）幫助（zhù）消化的（de）作用。營養價（jià）值：石榴含有豐（fēng）富（fù）的碳水化合（hé）物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲（chóng）等保健療（liáo）效作用。石榴（liú）對流感病毒也有抑製作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老（lǎo）、預防心髒病及減緩癌變進程、降血脂（zhī）等藥用保健功能（néng）。石（shí）榴還含有雌（cí）激素，對（duì）女性更年期綜合症、骨質疏鬆症（zhèng）等疾病有功效。營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維（wéi）生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降（jiàng）血脂、抗動脈粥樣硬化的作（zuò）用，經常吃橘子對於預（yù）防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年（nián）中風。注意事項：橘子性溫，吃橘（jú）子過多會出現“上火”，誘發（fā）舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出現高胡（hú）蘿卜素血症，導致手、足掌（zhǎng）皮膚變黃，並伴有（yǒu）惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏（fá）力等症狀;橘子不宜與（yǔ）蘿卜、牛奶同食。甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於治（zhì）療低血（xuè）糖、大（dà）便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱（rè）咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
女性冬天吃水果注意事項
1.忌飯後立（lì）即（jí）吃水果：飯後立即吃水果（guǒ），不但不（bú）會助消化，反而會造（zào）成脹（zhàng）氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小（xiǎo）時或飯前1小時。
2.吃水果忌不漱口：有些水（shuǐ）果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食（shí）用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲（qǔ）齒。
3.忌食水果過多：過量食用水果，會（huì）使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠（guàn）心病，因此不（bú）宜在短時間內進食水果過多。
4.吃水（shuǐ）果忌不衛生：食用（yòng）開始（shǐ）腐爛的水果以及無防塵、防蠅設備又（yòu）沒徹（chè）底洗淨消毒的（de）果品，容易發生（shēng）痢（lì）疾、傷寒、急性胃腸炎（yán）等消化道傳（chuán）染病。
5.水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起（qǐ）水果色、香、味（wèi）的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養（yǎng）價值。
冬（dōng）天對（duì）皮膚好的水果有哪些
