冬天適合吃哪些水果
石榴對於我們來（lái）說是（shì）最熟悉不過了。吃起來美味甘甜，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料，酸石榴對防治腹瀉很有（yǒu）效，甜石榴可防治咽燥（zào）口渴，並可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍，每天（tiān）早晨（chén）用石榴汁含漱幾次，可以（yǐ）緩解口腔潰瘍。橘子含有大量維生素（sù）C，是（shì）冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。常見的老年人急（jí）慢性支氣管（guǎn）炎以及心血管病患者，可以多吃橘子補充維生素C。堅持每天吃1個橘子對口腔病、喉嚨病、胃（wèi）病還有著預防的作用。蘋果是我們常見（jiàn）的水果，蘋果甘涼可口，吃蘋果對心血管的健康有著保護作用。還（hái）可（kě）以改善呼吸係統及肺的功能。其實很多人都不知道，蘋果加（jiā）熱後食用，功效更為顯著。因為加熱後（hòu）的蘋（píng）果，膳（shàn）食纖維和果膠變得（dé）軟化，這樣更容易被人體（tǐ）吸收（shōu）。冬季是馬蹄成熟的季節，此時吃（chī）馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功（gōng）效，吃馬蹄可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。可以將馬蹄切碎，加冰糖煮著吃，有退燒的功效。可見，馬蹄是冬節的時（shí）令水果。獼猴桃也是秋冬季上市。獼猴桃的維（wéi）生素C含量極高。同時還含有血清促進（jìn）素，對穩定情緒、鎮靜心情有著顯著效果，果中還還有膳食纖維能夠促進心（xīn）髒健康、利於消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有清熱解毒的功效，是冬季水果的佳品（pǐn）。吃木瓜（guā）美白豐臀（tún），這是（shì）民間流傳的一個寓言。木瓜可以鮮吃，美味（wèi）可口。還可（kě）以入湯，會使肉質（zhì）更（gèng）加鮮嫩，有很（hěn）好的（de）潤燥效果（guǒ）。在飯後吃些木瓜可以幫助消化，促進脂肪的分解，防治肥胖，讓你變得（dé）更加美麗。
冬天吃水果好嗎
冬（dōng）季氣候幹燥，常常使（shǐ）人感到鼻、咽幹燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫療性質（zhì）的水果，要數（shù）梨和甘蔗了（le）。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養（yǎng）血生（shēng）肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱（rè）和內熱的（de）病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽（yān）幹喉疼，大便燥結症（zhèng）較為（wéi）適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的（de）作用。高（gāo）血壓患者，如（rú）有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經（jīng）常吃梨，可減（jiǎn）輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝（gān）和幫助消化的作用。所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品（pǐn）經常（cháng）食用很有好處。民（mín）間流傳?幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因（yīn）為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療（liáo）效。故有"天（tiān）生複脈湯"之稱。勞累過度或饑餓頭暈的人，隻要吃上兩節甘蔗就（jiù）會使精神（shén）重（chóng）新（xīn）振作起來。但是，由於（yú）甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛（tòng）的人不宜（yí）食用。此外，適於（yú）冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉（jiāo）、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰（tán）；香蕉清熱潤腸、降（jiàng）壓防痔；山楂可擴張血（xuè）管、降低（dī）血脂、增強和調解心肌功（gōng）能，有防治冠（guàn）狀動脈硬化的作用。
孩子（zǐ）冬天（tiān）吃水果要注意什麽
冬天要注意不要讓孩子吃寒性的水果，比如西瓜、哈密瓜等瓜果，以（yǐ）免傷害孩子的腸胃。冬天盡量吃蘋果、香蕉等溫熱水（shuǐ）果。冬天的水（shuǐ）果很涼，給孩子吃時一定要注意（yì）溫一溫再吃，比如放到暖氣片上，或者（zhě）用開水燙燙再吃都（dōu）行（háng）。吃水果比較（jiào）好的時間是上午（wǔ）10點到11點左（zuǒ）右，這時候吃水果最容易消化吸（xī）收的，所以盡量（liàng）選擇這個時（shí）間給孩子吃（chī）。孩子腸胃功能比較弱，所以（yǐ）盡量不（bú）要讓他一次性吃太多的水果，否則對腸胃會產生不利影響的。現（xiàn）在水果的農藥殘留都超標，所以給孩子吃蘋果等水果（guǒ）時，盡量削皮再吃，減少（shǎo）農藥（yào）的負麵影響。如果覺得水果太涼，可以蒸水果吃，也是很有營養的（de），比如蒸蘋果、蒸梨（lí）等，都不錯。
