說起辣木籽，大家最先想到（dào）的一定是印（yìn）度（dù）。的確這裏產的辣木籽的食用價值是非常高的，適量的食用一些辣木（mù）籽，有降（jiàng）三高、增強免疫力、促進新陳代謝等好處。不過這麽（me）好的辣木籽（zǐ）是否（fǒu）能長期食用，想必是很多人都想（xiǎng）要了解的事情。
辣木籽能長期吃嗎
辣木籽不能長期食用。辣（là）木（mù）籽（zǐ）雖（suī）然有很好的（de）養生保健（jiàn）功效，並且營養豐富（fù），適合營養不（bú）良者食用（yòng），但是辣木籽也含有對人體存在危害的成分：植（zhí）物堿和辣（là）木素，在高劑量下出現毒性反應（yīng），不適合大量食用，也不適合長期食用。
辣木籽不嚼有用嗎
辣木籽不嚼（jiáo）也是有用的。辣木（mù）籽主要含有的營養成分包括：蛋白質，不飽和脂肪酸，鈣質，鐵質，鉀元素，維生素C，維（wéi）生素A，並且這些成分的含量都極高，辣木籽所含（hán）鈣質是牛奶的4倍，含蛋白質是酸奶的2倍，含鉀是香蕉的3倍，含鐵是菠菜的3倍，含維（wéi）生素C是柑橘的7倍，含維（wéi）生素A是胡蘿卜的4倍。 辣木籽的營養價值
吃辣木籽的好處
1、辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全（quán）部營（yíng）養物（wù）質，可取代複合（hé）維生素、鈣片、魚肝油等（děng），是對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱（chēng）為奇跡之（zhī）繹。
2、辣木籽可以改善膚質、延緩衰老，對於皮膚過敏、有濕疹的人，可（kě）以每天（tiān）早晨、中午空腹各服用兩三粒辣木籽，堅持一段時間就可以改（gǎi）善皮膚，對於皮膚（fū）病（bìng）可以起到緩解的作用（yòng）。
3、辣木籽對控製血（xuè）糖、降血壓（yā）、降血脂很有效，也是三高患者的（de）一大福音。
4、辣木籽對口幹、無唾液、咽喉疼有特效，取到生（shēng）津作用，在吃完口味比較重（chóng）的食物時，比（bǐ）如大蒜、臭豆腐等，吃一兩粒辣木籽可以消除口臭。
5、辣木籽（zǐ）的減肥效果也很奇特，含有的一種白氨酸對減肥效果（guǒ）比較好，國外已開發（fā）了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊。
6、辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。
7、辣木籽可改（gǎi）善睡（shuì）眠、增強（qiáng）記憶力、延（yán）緩衰老，還可用來治療（liáo）肝髒、脾髒、經絡等特殊部位的疾病。
8、辣木籽還（hái）具有解酒的功效，在喝酒之（zhī）前大約二十分鍾左右吃（chī）兩三粒辣木籽，可（kě）以提（tí）高酒量，不易醉酒。
辣（là）木籽有哪（nǎ）些吃法
1、泡水：辣木籽剝殼後泡在（zài）水中，一次2粒到（dào）4粒，一天1到3次（cì），可（kě）根據情況增減。
2、嚼食：辣木籽咬碎後以（yǐ）300毫升以上（shàng）的溫（wēn）水服用。
3、衝服：辣木籽用機器完全攪碎，然後用300毫升以上的白開水衝服。
辣木籽（zǐ）雖好，但是不能長期（qī）來吃，所（suǒ）以大家需要多加（jiā）注意。辣木籽的吃（chī）法很（hěn）多，嚼著吃是其中的一種，不嚼著吃也是可以的。辣木籽（zǐ）雖好，但是孕婦、高血壓的患者在服用（yòng）的時候需要多加（jiā）注意。
