山竹是涼性水果，但吃太多山竹也會上（shàng）火。經常吃山竹對體弱（ruò）、營養不良、病後有良好的（de）補（bǔ）充（chōng）作用，能（néng）迅速為身體提供能量，可以（yǐ）緩解大腦葡萄糖（táng）供養不足引起的疲勞、憤怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力分散、健忘、極（jí）度口渴、抑鬱、混亂等症狀。山竹潤喉去（qù）燥，清爽舒適，適合口幹、眼幹、睡眠不足、燒傷、有（yǒu）濕疹的人食用。
一（yī）、山竹是熱性還是涼性
山竹是涼（liáng）性水果，但吃太多山竹（zhú）也會上火。山竹所含的營（yíng）養物質也很多，特別（bié）是含（hán）有人體所需的營養物質蛋白質，所以吃（chī）山竹可以補充人體不（bú）足的蛋白質，營養豐富，對營養不良的人有很好的補充作用，山竹還能加快人體脂肪的燃燒，對於想（xiǎng）減肥的（de）人來說，吃山竹（zhú）可以減肥。
二、經常吃山竹有什麽好處
1、加強免疫：山竹含有的蛋白質和脂類對身體有良好的補充作用，對體弱、營養不（bú）良、病後有良好的補充作用。
2、補充能量：山竹含碳水化合物、糖類，能迅速為身體提（tí）供能量。
3、安神消除煩惱：山竹的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解大腦葡萄（táo）糖供養不足引起（qǐ）的疲勞、憤怒、頭暈、失眠、夜（yè）間出汗、注意力分散、健忘、極度口渴、抑鬱、混亂等症狀。
4、生津止渴：山竹潤喉去燥，清爽舒（shū）適，適合口幹、眼幹、思考（kǎo）過度（dù）、睡眠不足、說話（huà）過多（duō）、燒傷、燙傷、濕（shī）疹、口（kǒu）腔炎的（de）人。
三、山竹有什麽（me）食用禁忌
1、肥胖者和腎（shèn）病、心髒病患者不要吃，糖尿病患者不要吃（chī），體質虛（xū）寒者不要吃，不要吃（chī）太多。
2、每（měi）天最多吃三個山竹，過多（duō）會引起便秘。如果不小心吃得太多，可（kě）以用紅糖煮薑（jiāng）茶喝。
3、山竹忌與西（xī）瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥（jiè）末、苦瓜、冬瓜、荷葉等冷食一起（qǐ）吃。
4、吃山竹時最好不要（yào）把紫色（sè）汁液（yè）染在肉（ròu）瓣上，這樣（yàng）會（huì）影響口（kǒu）感（gǎn）。
5、女性月（yuè）經期間或（huò）寒性痛經者不得食用。
