現在很多人都會通（tōng）過控製（zhì）飲食的方法（fǎ）來進行減肥，而最（zuì）受歡迎的便是（shì）水果。梨子是我們生活中經常見（jiàn）到的水果，並且它含有大量的纖（xiān）維素，可以達到促進消化的（de）作用。但對於梨子（zǐ）是否可以空腹食用以及它的熱量多少，很多人都還不是很清楚。
空腹吃梨可（kě）以嗎
早晨空（kōng）腹（fù）吃梨，能更大限度（dù）地促進（jìn）腸道蠕動，可更有效治療便（biàn）秘，但是（shì）並不是所有人（rén）都能（néng）早上空腹吃梨。對（duì）於一般人（rén）來說，早上可以空腹吃梨，此時各種維生素和養分更易被（bèi）吸收，還可更有效的治療便秘（mì），而且進食（shí）梨子的清爽口（kǒu）感可以幫（bāng）助提高食欲（yù），促進（jìn）消化（huà）吸收，需要指出的是（shì），梨子屬涼性的水果，脾胃虛弱者和（hé）兒童要（yào）慎重食（shí）用。
從消化方麵來看，梨子性（xìng）寒（hán），脾胃虛（xū）弱（ruò）者和兒童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，寒冬季節，早上空腹（fù）吃梨會容易傷胃，建議先進食早餐暖胃後再進（jìn）食梨子。
梨的熱量是多少
梨子的熱量其實並不高，每一百（bǎi）克梨肉的熱量在44卡左右，所以（yǐ）一（yī）個普通的梨子大概（gài）熱量在100卡左右，由此可看出梨子（zǐ）的熱量並不高，想要減肥的人可以放心食用。而且梨子具有減肥的功效，梨（lí）不僅熱量較低，而且含有大量的纖維，纖維能促進腸胃的（de）蠕動，還能減少腸胃（wèi）對脂肪的吸（xī）收，幫助消化。
梨是什麽季節的水果
梨是秋（qiū）季的（de）水果。梨有白（bái）梨、沙（shā）梨、秋子梨、西洋（yáng）梨等的果實，多分布在華北、東北、西北及長江流域各省（shěng）。8-9月間果實成熟時采收。在秋季氣候幹（gàn）燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻幹燥，有時幹咳少痰，每天吃一兩（liǎng）個（gè）梨可緩解秋燥，有益健康。
梨（lí）含有蛋白質，脂（zhī）肪，糖，粗纖維，鈣、磷（lín）、鐵等礦物質，多種維生素（sù）等，具有（yǒu）降低血（xuè）壓、養陰清熱、促進食欲，幫助消化的功效，具（jù）有潤燥消風、醒酒解毒等功效，有利尿（niào）通便和解熱作用，可（kě）用於高熱時補（bǔ）充水分和營（yíng）養。
梨子裏麵發黑還能吃嗎
1、自然（rán）氧化能（néng）吃
很多時（shí）候我們吃水果，不僅是梨還有蘋果之類的，咬了一口之後，時間稍微長一點，暴露在空氣中的部分會發生氧化（huà），變成褐色再逐漸變黑，這是因為梨肉中的酚類（lèi）物質與空氣中的（de）氧氣接（jiē）觸（chù）之後發生化學反應，生成醌類物質，這些物質本身是無（wú）毒的，所以吃了是沒什（shí）麽問題的，隻是水果中的營養成（chéng）分已經（jīng）發生（shēng）變化了，品質下降。
2、變質不能食用
如果還沒有果肉還沒有暴露在空氣中就已經變色了，一方麵考慮到是梨的品（pǐn）種問題，另（lìng）一方麵其實就是梨壞（huài）了（le），不能吃了，如果梨肉（ròu）已經變色變得非常黑了（le），這可能是梨（lí）產生了（le）生理（lǐ）病害，已經發黴了，是不（bú）可以吃的（de），即使是一小部分發生變色，但是病菌是肉眼看不（bú）見（jiàn）的（de），其他（tā）部位（wèi）也（yě）有可能（néng）感染（rǎn），整個梨子都不宜食用。
梨子具有很（hěn）好（hǎo）的功效作用，可以在平時適當的食用一些，並且早上空腹吃可以緩解便秘的症狀。不過我們都知道梨子是一種（zhǒng）涼性水果，所以脾胃虛弱人群還是少吃為宜。
