在（zài）現在這個炎（yán）熱的夏季，很多水果也開始爭先恐後的上市。而素有“果中皇（huáng）後”的山竹（zhú）尤其受歡迎，因為它不僅味道鮮美，並且營養價值非常豐富（fù），經常性的食用（yòng）對人體（tǐ）非（fēi）常有好處。若寶寶到（dào）了輔食階（jiē）段，媽媽們心目中的首選總是這類營養比（bǐ）較高的食（shí）物，那寶寶能不能食用山（shān）竹呢？
寶寶可以吃山竹嗎
寶寶是可以吃山竹的，因為山竹可以清熱降燥，消除暑熱（rè），可以在（zài）夏季給寶寶適當（dāng）吃一點山竹，但是不要給寶寶吃太（tài）多，一般寶寶在4個月（yuè）之後可以吃輔食，這時候也可以適當吃一（yī）些水果。
第一次給山竹寶寶吃的時候，先蘸一點在他嘴上嚐嚐味道，如果他不反感的（de）話再給他吃，偶爾吃些山竹可以幫助寶寶降火氣，夏季還能消暑，是不錯的選擇。
山竹一（yī）天最多吃幾個
山竹雖然（rán）營養價值很豐富，但這種食物性寒，不能大量（liàng）食用，以免對（duì）腸胃（wèi）造成不適，正常人群一天建議（yì）食用小型山竹3、5個即可，吃2-3個中型山竹果足以，這樣在保證了身體（tǐ）健康的同時又滿足了個人的食欲。
山竹吃多了有什麽壞處
1、便秘（mì）
山竹富含纖維，吃多了在腸胃中會吸水膨脹，大（dà）腸內的水分不夠膳食纖維吸收，反而會導（dǎo）致便（biàn）秘（mì）。
2、肥胖
山竹有一定糖分和熱量（69大卡/100g）都不低，減肥期間食用要注意量的問題（tí），不然也會長胖的。但隻要（yào）你（nǐ）適（shì）量吃山竹，完全不用擔心長胖的問題，相反還可（kě）減肥。山竹當中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質，前者能夠抑製脂肪的合（hé）成，降低人的（de）食欲，對減肥有很大的幫助。
3、酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會導致體內的酸中（zhōng）毒，而且對線粒體功能有損害，影響呼吸（xī）係統，可能會造成乳酸酸中毒。
4、寒氣（qì）過重
山（shān）竹屬於寒性水（shuǐ）果，有很好的去火效果，但（dàn）如（rú）果（guǒ）吃多了，就會造成體內寒氣過重以及（jí）加重腸胃負擔，從（cóng）而導致四肢發（fā）冷、頭暈、消化不良等症狀。尤其不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜（guā）、冬瓜荷葉湯等寒涼（liáng）食物再次同吃。
5、加重糖（táng）尿病病情
山竹糖分不少，糖尿病（bìng）最好少吃或不吃，因為山竹含糖（táng）較高，糖尿病人應避免體內（nèi）含糖量過高。如果實（shí）在（zài）想（xiǎng）吃（chī）的話就吃1到（dào）2個吧，千萬別多吃，同時建議在飯前吃。
孕婦吃山竹的好處
1、山竹含有豐厚的維（wéi）生（shēng）素、礦物質，而且它的果肉雪白（bái）嫩軟，吃在嘴（zuǐ）裏甜中略酸，能夠在為孕婦開胃的同時，為孕（yùn）婦補充很多孕期所需要的（de）營養。
2、山竹性寒涼，有（yǒu）極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調和的水果。孕婦吃了大補的榴蓮之後，吃幾個山（shān）竹可以（yǐ）清熱。這樣既補益身體，又（yòu）不會上火。
3、山竹（zhú）含有豐富的蛋白質和脂類，對機（jī）體有很好的（de）補養作用。
4、山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為，山竹有清熱降火、減肥（féi）潤膚的功效。對平時（shí）肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清（qīng）熱解毒，改善皮膚。
由上可知，寶寶也（yě）是可以食用山竹的。不（bú）過雖然（rán）山竹是一種熱帶水果，但它性質偏寒，這也就意味（wèi）著無論（lùn）是寶寶還是常人都不可（kě）過多的食用山竹，尤其是體質比較虛弱的最好不吃（chī）為宜。
