南瓜是我們常（cháng）吃的蔬菜之一，味道香甜美味，口感柔軟，深受吃貨們的喜愛。南瓜子就是南瓜（guā）裏麵（miàn）的種子，曬（shài）幹後或炒熟後可但零食吃（chī），且具有很（hěn）高的食用價值哦！但是小編聽（tīng）老一輩說男（nán）性吃南瓜子對前列腺好，是真的嗎？
南瓜子對前（qián）列腺有好處嗎
1、南瓜（guā）子保護男性前列腺
美國研究發現，每天吃上50克左右的南（nán）瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功（gōng）能（néng）。所含的活性成分可消除前（qián）列腺炎初期的腫脹，同（tóng）時（shí）還有預防前列腺癌的作用。但有（yǒu）些頑固的（de）患者因為前列腺增生（shēng）過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麽效果，建（jiàn）議手術切割比較好，以免（miǎn）引發前列腺癌變。
2、南（nán）瓜子有助改善精子質量
專（zhuān）家指（zhǐ）出，這是由（yóu）於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角（jiǎo）度來（lái）說，多吃（chī）含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而（ér）從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於（yú）提（tí）高男性生育能力。除瓜子外（wài），榛子、花生等堅果含鋅也比較（jiào）豐富，可以在很大程度上改善精子（zǐ）質量（liàng）。
南瓜子怎麽（me）吃
南瓜子（zǐ）的吃法有很多種，有的人喜歡吃生（shēng）的（de）南瓜子，覺（jiào）得（dé）曬幹（gàn）以後直接吃味道很好，也有的人喜歡吃炒熟的南瓜（guā）子，感覺熟的南瓜子味道比生（shēng）的更香。
南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃（chī）的口感（gǎn）沒有熟（shú）吃好（hǎo）但生吃（chī）的藥用價值比熟吃的高很多。
經科學驗證，每日去殼嚼食生南瓜子90克，分（fèn）早、中（zhōng）、晚三次服，一周為一（yī）個療程可連續服2～3個療程，老年前列腺肥大患者服藥後可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等（děng）症狀減輕，而且可以達到防治前列腺疾（jí）病的（de）效果，這（zhè）是由於前（qián）列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含（hán）脂肪酸可使前列腺保持良好功能。
什（shí）麽原因導致男性前列腺（xiàn）痛
男（nán）科專（zhuān）家（jiā）介紹，男性（xìng）前列腺痛的（de）原因主要是因為男性的（de）一（yī）些（xiē）不良習慣（guàn）所造成：
1．酗酒：過量飲酒可以使全身的毛細血管充血，造（zào）成（chéng）輕度的水腫，前列腺也不例外，而前（qián）列腺周圍都是肌肉纖維結締組織，所以一水腫主要是向內向腺體內腫，故容易被感染和（hé）出現前列腺增（zēng）生。
2．吃刺激性食物：吃辣椒後可以（yǐ）刺激消化道，泌尿道充（chōng）血，容易引發便（biàn）秘，這些都是對前列腺的局部（bù）代謝十分不利的，都可以誘發炎症（zhèng）的發生。
3．久坐：跟（gēn）職業有關，如司（sī）機、上班族等（děng），一方（fāng）麵腹壓（yā）對前列腺的壓力加大，另（lìng）一方麵，坐著時（shí）前列腺（xiàn）體處於水平位上，它的尿道前列腺部（bù）和開口於它的前列腺腺管處於同一平麵位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。
4．不愛（ài）喝水：對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮（suō），尿中的有害有毒物質聚積，這就容（róng）易回流入前列（liè）腺管造成危害致病，所以，不（bú）愛喝水的人容易得前列腺病（bìng）。
5．長（zhǎng）期習慣性便秘：因為解剖位置上（shàng）的特點，前列腺的後葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中（zhōng）向前（qián）擠（jǐ）壓前列腺，使其局部（bù）血循環障（zhàng）礙，另外，便秘（mì）會產生一些毒（dú）素，入血液（yè）會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。
如何預防前列腺炎
1、多飲水。濃度高的尿液易對前列腺（xiàn）產生刺（cì）激，平時多喝水有助於稀釋（shì）尿液，降低高濃度尿液對前列腺（xiàn）的影響。
2、不憋尿（niào）。長期憋尿（niào）雖然不會直接導致前列腺炎的發生，但對前列腺炎的發生卻起著“推進”作用。經常憋尿容易使膀胱壁變薄，引起膀胱慢性炎症，由於膀胱與前列腺相近，因此炎症或會逐漸蔓延至前列腺。因此，我們（men）一旦（dàn）膀胱（guāng）有尿意，就應該及時（shí）小便。
3、控製性生活次數。性生活頻繁、縱欲過度容易使前列腺長（zhǎng）期處於充血（xuè）狀態，為避免前列腺反複充血，建議（yì）性生活要適度。
4、洗溫水澡。常用溫水洗澡不但有助於去除疲勞，而（ér）且還可以舒緩前列腺的緊張，減輕不適（shì）症狀。
5、講究（jiū）衛生。由於陰部痛風性較差（chà），有害病毒、細菌（jun1）容易“趁（chèn）虛而入”，誘發炎症。因此，平時堅持清洗陰部是預（yù）防前列腺炎（yán）的重要手段。
6、多運動。由於長時間騎自行車（chē）等騎跨運動會對前（qián）列腺造成壓迫感，因（yīn）此騎車等（děng）運動我們應盡量避免。
隨著生（shēng）活水平的提高，接踵而（ér）來的社（shè）會競爭也越來越激（jī）烈，許多男性一整天坐電腦或是（shì）辦公桌前忙，很少活動鍛煉，導致身（shēn）體成為亞健康狀態。其實小編雖然也覺得（dé）有壓力才有動力，但也要多注意自己身體，合理健康飲食，多鍛煉身體，身體才是革命的（de）本錢哦！
