豆苗最好不要生吃，豆苗（miáo）中含有皂苷，攝入過多對身體不好，會引起不適反應（yīng）。家庭無土栽培豆苗時，先將豆子浸泡24小時，準備（bèi）一個容器，在容器底（dǐ）部鋪上無紡布或濕紙巾，然後將豆（dòu）子（zǐ）鋪在上麵並蓋上一層無紡布或濕巾，每天給豆子噴水，等待出苗即可。當豆子長到10厘米左右時即可采收，采收時可以挨著根部剪。
一、什麽（me）是豆苗
1、豆苗又稱龍須苗、龍須菜（cài）、豌豆尖、荷蘭豆苗等，是豆科、豌豆屬植物的幼苗，即蔬菜豌豆的嫩莖葉、嫩梢作（zuò）為食用的綠（lǜ）葉菜。
2、豆苗含有豐（fēng）富的維生素C和（hé）維生素E，超過了西蘭花的含量，豆苗（miáo）含有豐富的鉀，特別是對高血壓患（huàn）者有作用。豆苗可以在春天、秋天（tiān）、冬天種植，春天3-4月播種，5-6月收獲。
二、豆苗可不可以生吃
豆苗最好不（bú）要生吃。因為豆類植物（wù）中含有肥皂苷的成分，攝取過多對身（shēn）體不好，把豆苗煮熟可以減少其中的皂苷含量。
三、豆苗家庭無土栽培方法
1、先把豆子（zǐ）浸泡24小時左右。
2、準備一（yī）個平整的容器，在（zài）底部鋪上無紡布和濕紙巾，然後把豆子均勻地鋪上（shàng），最後蓋上一層無紡（fǎng）布或濕巾。
3、接下來的時間每天給豆子噴水，讓（ràng）豆苗自己成（chéng）長，然後長到10厘米左右（yòu）就可以收獲。
4、收獲可以挨著（zhe）根部剪，溫度適當時，2-3天就會發出新芽。
